Hipertrofia - Informação, especialistas, perguntas frequentes.

Tudo sobre Hipertrofia

Informação sobre Hipertrofia

A hipertrofia muscular é o aumento significativo da massa muscular e da força por causa de treinamento físico intensivo com exercícios anaeróbios e levantamento de peso.

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Os especialistas falam sobre a Hipertrofia

Protocolo para hipertrofia muscular e sarcopenia combinando otimização alimentar e metabólica, suplementação oral, venosa e intramuscular.
Dra. Pamera Cabral
Dra. Pamera Cabral Profissional Premium: Tem um perfil mais completo.

Médica do esporte, Nutrólogo

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Belo Horizonte

Para hipertrofia muscular, é essencial que além de treinar diariamente, seguir um plano alimentar para suprias necessidades do exercício e do objetivo. Hipertrofia muscular vai muito mais além de apenas comer proteínas, sim, estão última é bem importante, porém sem a quantidade certa de carboidrato e no horário certo, usará proteína como fonte de energia principal. Para maiores informações procure um nutricionista.
Leticia Callado
Leticia Callado Profissional Premium: Tem um perfil mais completo.

Nutricionista

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São Bernardo do Campo

Tem perguntas sobre Hipertrofia?

Nossos especialistas responderam 8 perguntas sobre Hipertrofia.

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Estas são as mais populares:

Quem precisar ganhar massa muscular, deve estar seguindo uma dieta hiperprotéica que supra suas necessidades físicas(treinos+atividades diárias). Não pode sentir fome durante o dia e nem durante o sono. Deve estar com todos os exames bioquímicos com valores otimizados, para não desenvolver anemias, diabetes e problemas hormonais. Boa Sorte.

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Dr. Eugênio Giovanni Rodrigues Silva

Nutricionista

Brasilia

Somente o nutricionista pode fazer planos alimentares. Nenhum médico está autorizado a prescrever dietas. Um bom plano alimentar prescrito eh essencial para um indivíduo que deseja hipertrofia.

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Dra. Maolla Buxbaum Profissional Premium: Tem um perfil mais completo.

Nutricionista

Rio de Janeiro

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Esta relação é parcialmente verdadeira. Muito resumidamente, após treinos para hipertrofia, ocorre uma inflamação aguda benéfica, e necessária, para que os processos fisiológicos - micro lesões remodelação das fibras musculares - para este objetivo ocorram. A dor vem como consequência desse processo esperado. Mas também existe dor muscular de inflamação crônica - que não é benéfica porque pode indicar recuperação inadequada - envolvendo tempo de descanso insuficiente, alimentação sem direcionamento para o exercício - que resulta em sistema imune (defesa) comprometido, inviabilizando qualquer adaptação fisiológica para os objetivos almejados. Somente o professor de Educação Física poderá elaborar uma periodização de treino adequada, com frequência, intensidade, duração, combinações de exercícios, pausas e programação de descanso. O mais importante disso é a evolução contínua e monitorada, associada a orientação de Nutricionista Especializado e atuante em Exercício.

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Alessandra Imaizumi Grisante

Nutricionista

São Paulo

Olá boa noite. Não sou a favor de polivitaminicos, é preciso uma avaliação minuciosa sabendo o seu histórico, anamnese , exame físico detalhado, semiologia (exame físico para ver possiveis deficiências nutricionais) , no consultório normalmente aplico um questionário de possíveis deficiências de vitaminas e minerais. Trabalho com medicina ortomolecular, além da nutrologia e endocrinologia, e temos diversos fitoterápicos, vitaminas, minerais com ação de antioxidantes, além de aminoácidos que terão grande benefício tanto na hiperplasia benigna prostática, quanto no câncer de próstata. O ideal não é estimulante de apetite , mas orientar um plano alimentar individualizado e suplementar de acordo com a necessidade e a avaliação dos exames laboratoriais.

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Dr. Guilherme Barbosa Profissional Premium: Tem um perfil mais completo.

Endocrinologista, Nutrólogo

Araçatuba

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