A vitamina D - Informação, especialistas, perguntas frequentes.

Tudo sobre A vitamina D - Informação, especialistas, perguntas frequentes.

Definição

Propriedades

A vitamina D promove a absorção intestinal de cálcio e fixação do cálcio no osso. A vitamina D é sintetizada na pele pela ação dos raios ultravioleta, e é convertida no fígado e ossos.

Fontes de vitamina D

Normalmente, o corpo humano pode sintetizar vitamina D a partir de uma substância precurssora, presente em alguns alimentos.

Fontes alimentares

  • Óleo de fígado de bacalhau
  • Sardinhas
  • Arenque
  • Salmão
  • Atum
  • Leite e produtos lácteos
  • Ovos.

Necessidade diária de vitamina D

  • Em adultos e crianças: 400 unidades
  • Na mulher grávida ou lactente: 800 unidades.

Quem está em risco de deficiência de vitamina D?

As pessoas que são algumas das seguintes condições:

  • Falta de ingestão e exposição ao sol como nos países nórdicos e os idosos em asilos.
  • Pessoas com problemas de absorção de nutrientes no trato digestivo.

Sinais e sintomas de falta de vitamina D

Em crianças, a deficiência de vitamina D provoca raquitismo, que se manifesta por:

  • Fragilidade e falta de ossificação nos ossos.
  • Fechamento tardio da fontanela do crânio (separação dos ossos do crânio mostram recém-nascidos).
  • Atraso na aparência dos dentes.
  • Diminuição do crescimento dos ossos longos (fêmur, tíbia, ulna, rádio).
  • Alteraçãomuscular e ligamentar e distúrbios na marcha.

Em adultos, a falta de vitamina D provoca osteomalácia caracterizado por:

  • Rachaduras óssea e fragilidade óssea
  • Dor óssea
  • Deformidades ósseas.

Tratamento de raquitismo

  • Raquitismo pode ser prevenido com a exposição cuidadosa ao sol e administração de vitamina D de forma sistemática.
  • No tratamento do raquitismo, são necessárias doses maiores de vitamina D.

Envenenamento e overdose: Hipervitaminose D

Vitamina D em doses elevadas ou de tratamento prolongado, pode causar intoxicação caracteriza-se por:

  • Náuseas e vômitos
  • Sede intensa
  • Elevação de cálcio no sangue
  • Aumento de cálcio na urina.

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      Nossos especialistas responderam 5 perguntas sobre A vitamina D . Estas são as mais populares:

      A vitamina D pode engordar?

      Resposta de Dra. Alana Meneses Santos: Não, ela não é calórica e não aumenta o apetite.

      Qual o nivel considerado normal de Vitamina D, 20 ou 30 ng?

      Resposta de Dr. Sergio Augusto Cunha Ramos: O ideal é que fique acima de 30ng!

      Comecei a repor vitamina D, 5 gotas ao dia e estou com zumbido no ouvido, pode ser da vitamina D?

      Resposta de Dr. Irineu Umberto Librenza: As formas mais populares de vitamina D no mercado brasileiro tem no máximo 200 / Unidades/ gota. Então você está tomando no máximo 1000 Unidades por dia. Uma ingestão de até 4000 Unidades por dia é considerada segura. Portanto esta pequena dose que você está tomando não dá...

      Comecei a repor vitamina D, mas meus cabelos começaram a cair ! Isso é normal?

      Resposta de Dr. Irineu Umberto Librenza: Queda excessiva de cabelos não é normal mas não tem nada a ver com a reposição de vitamina D.

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