Hipertrofia - Informação, especialistas, perguntas frequentes.

Tudo sobre Hipertrofia

Informação sobre Hipertrofia

A hipertrofia muscular é o aumento significativo da massa muscular e da força por causa de treinamento físico intensivo com exercícios anaeróbios e levantamento de peso.

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Os especialistas falam sobre a Hipertrofia

O Ganho de Massa muscular não é tão simples quanto parece, é um trabalho lento porém se feito já com um profissional capacitado não perderá tempo nem dinheiro com suplementos desnecessário. Como já fui atleta de fisiculturismo e passei pela fase do "off" ou o ganho de massa magra, sei trabalhar bastante de acordo com individualidade biológica de cada pessoa. Para ganhar músculos é necessário comer mais, porém não necessariamente comer de calorias vazias e é aí que entra o nutricionista para adequar a sua alimentação com sua rotina de vida e atividade física.
Denise Ramos
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Nutricionista, Psicanalista

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Brasília

Protocolo para hipertrofia muscular e sarcopenia combinando otimização alimentar e metabólica, suplementação oral, venosa e intramuscular.
Dra. Pamera Cabral
Dra. Pamera Cabral Profissional Premium: Tem um perfil mais completo.

Médica do esporte, Nutrólogo

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Belo Horizonte

Para hipertrofia muscular, é essencial que além de treinar diariamente, seguir um plano alimentar para suprias necessidades do exercício e do objetivo. Hipertrofia muscular vai muito mais além de apenas comer proteínas, sim, estão última é bem importante, porém sem a quantidade certa de carboidrato e no horário certo, usará proteína como fonte de energia principal. Para maiores informações procure um nutricionista.
Leticia Callado
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Nutricionista

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São Bernardo do Campo

Acompanhamento de atletas amadores, profissionais e praticantes de atividades físicas que gostariam de otimizar o ganho de massa magra e melhorar seu rendimento.
Dr. Guilherme Ferreira Mattos
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Médico clínico geral, Nutrólogo

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Belo Horizonte

A dieta para aumentar a massa muscular inclui estratégias como consumir mais calorias do que se gasta, aumentar a quantidade de proteínas durante o dia e consumir gorduras boas. Além da alimentação reforçada, também é importante fazer treinos regulares e que exijam bastante da massa muscular, pois assim o estímulo de hipertrofia é passado para o organismo. Também é importante lembrar que para ganhar massa magra e perder gordura ao mesmo tempo, deve-se evitar o consumo de açúcar, farinhas brancas e produtos industrializados, pois são os principais estimuladores da produção de gordura no corpo. Agende uma consulta para ter um acompanhamento nutricional personalizado e adequado ao seu objetivo.
Edicélia Floriano Domingues
Edicélia Floriano Domingues Profissional Premium: Tem um perfil mais completo.

Nutricionista

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São Paulo

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Nossos especialistas responderam 19 perguntas sobre Hipertrofia.

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Estas são as mais populares:

Somente o nutricionista pode fazer planos alimentares. Nenhum médico está autorizado a prescrever dietas. Um bom plano alimentar prescrito eh essencial para um indivíduo que deseja hipertrofia.

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Dra. Maolla Buxbaum

Nutricionista

Rio de Janeiro

Não há resposta exata, mas pede-se um descanso médio de 24 horas. Há outros estudos que falam em tempo maior ou menor. Um abraço!

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Dr. Marcello Castiglia Profissional Premium: Tem um perfil mais completo.

Médico do esporte, Ortopedista - Traumatologista

Ribeirão Preto

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Boa tarde. O espessamento da mucosa que reveste os seios da face e uma indicação de sinusite crônica provavelmente de causa alérgica. E a chamada sinusite crônica, e pode ser tratada clinicamente principalmente usando homeopatia. Antes de ser homeopata eu tratava meus pacientes com medicamentos alopáticos e o resultado para o tratamento dess tipo de sinusite não era satisfatório. A grande maioria dos pacientes acabavam necessitando de cirurgia. Depois que comecei a usar homeopatia minhas indicações cirúrgicas caíram para aproximadamente 90 % podia homeopatia não só para o processo como também regride e cura a sinusite crônica.

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Dra. Maria Das Graças Rodrigues de Menezes

Homeopata, Otorrino

É um conjunto de fatores que levam ao aumento de massa muscular, as proteínas são fundamentais, tanto faz se for animal ou vegetal, tudo depende do seu plano alimentar, atividade fisica etc...o melhor é ter um acompanhamento nutricional para distribuir as quantidades necessárias para você dentro do seu dia. Mas as duas são válidas!

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Edicélia Floriano Domingues Profissional Premium: Tem um perfil mais completo.

Nutricionista

São Paulo

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