Tenho depressão (já diagnosticada e em tratamento),fiquei cerca se 2 meses apenas deitada, mau comia...E

Não pararia as atividades mas te aconselho a fazer Pilates e nesse momento seguir os conselhos de um fisioterapeuta.
A depressão é a paralização das energias se nós não tivéssemos evoluídos correriamos o dia todo para não sermos comidos.
O mínimo que podemos fazer por nossos ossos e músculos é caminharmos 1h das 24h que temos como PRESENTE diariamente. As teorias recentes mostram que se mantivermos atividades físicas contante a cada 10 anos teremos um novo esqueleto.
A produção de células troncos dos ossos ocorre apenas com a prática de exercícios ao longo dos anos e cada dez anos somos uma nova pessoa isso é nossos ossos são novos.
Boa sorte
Psicologa Cida Santos

Os remédios para depressão normalmente não apresentam efeitos colaterais de dores musculares. Provavelmente a falta de atividade física fez com que seu corpo ficasse desacostumado para realizar os movimentos de dança, no entanto, para desencargo de consciência você pode conversar com seu psiquiatra a respeito dessa sua queixa e procurar o atendimento de um fisioterapeuta. É importante lembrar que dores corporais em processos de tratamentos psiquiátricos podem ter efeito psicossomático, ou seja, o que a cabeça não dá conta de processar aparece no corpo em forma de patologia. Aconselho que faça tratamento psicoterápico para ajudar na sua qualidade de vida tanto física quanto mental. Boa sorte!

É normal perder um pouco a destreza e agilidade após algum tempo longe da dança, esportes, hobbies, trabalho ou qualquer outra atividade.
O corpo perde um pouco o condicionamento, a flexibilidade não vai ser mais a mesma, alguns movimentos vão ficar mais difíceis. Mas o interessante é que a "memória" da dança está inscrita no teu corpo. Devagarinho (e não aumentando a intensidade) você pratica os movimentos, com um bom alongamento antes, e retorna ao seu nível prévio. Você não estará começando do zero pq ja tem algumas horas de "vôo no currículo", mas por outro lado não da pra se exigir demais e querer recuperar todos os movimentos de uma hora para outra. Vai devagarinho, respeitando o seu corpo que dá certo.

Vá com calma em voltar a dançar. Ao ficar esse tempo de 2 meses sem realizar atividade física, o corpo perde um pouco de massa muscular e, com isso, é importante voltar aos poucos, para que você recupere o que foi perdido na parada.

Olá, é importante você continuar a dançar, principalmente se é significativo e faz sentido para sua vida! Dançar é terapêutico, faz muito bem para o psicológico. Reinicie aos poucos prestando atenção em seus limites, aumentando gradualmente sem forçar, respeitando os limites do seu corpo.

Atividades como a dança potencializam muito os efeitos do tratamento da depressão, procure um especialista em fisioterapia para voltar às suas atividades de forma segura, mas não desista de se movimentar.

Certamente o tempo parada interfere pois os musculos antes acostumados ao treino hj nao estao, volte aos poucos alongue antes e depois...
O tratamento para depressao leva tempo geralmente só a medicação nao ajuda tanto, se for do seu interesse procure terapia.

Dançar é liberdade, movimento. Como você citou, por 2 meses ficara deitada, trancada em um quarto. Voltar a rotina é algo que vai acontecendo naturalmente. Se a dança é algo que te faz feliz continue, respeite seu limite. Toda atividade física, como correr, dançar, caminhar, etc são bem vidas.

Olá, que bom que voltou a fazer dança! Atividade física auxilia no tratamento para depressão, não se cobre tanto, já voltou a fazer algo que te da prazer agora é devagar continuar. Espero ter ajudado!

Depressão é e deve ser tratada com medicação e psicoterapia. A psicoterapia mais efetiva no tratamento da depressão, segundo a OMS e a terapia cognitivo-Comportamental. Procure um especialista oi solicite indicação do seu psiquiatra