Cálcio - Informação, especialistas, perguntas frequentes.

Tudo sobre Cálcio

Informação sobre Cálcio

Propriedades

O cálcio é um mineral, principalmente armazenado nos ossos, onde existe 98% do cálcio do corpo. Portanto, é um componente fundamental na formação do esqueleto, e também desempenha um papel importante no funcionamento da membrana celular, contração muscular e transmissão de impulsos nervosos.

Alimentos fontes de cálcio

  • Leite
  • Queijo
  • Amêndoas
  • Agrião
  • Salsa
  • Avelãs
  • Feijão
  • Grão de bico.

Necessidades diárias de cálcio

  • Em adultos: 800 mg
  • Em adolescentes: 1.000 mg
  • Em crianças: 600-900 mg
  • Em mulheres grávidas ou amamentando: 1.200 mg.

Quem está em maior risco de deficiência de cálcio?

  • Pessoas com a ingestão de alimentos insuficientes
  • Pessoas  imobilizadas na cama, ou em ou a falta de exercícios, que leva a uma perda significativa de osso
  • Jovens em fase de crescimento
  • Mulheres grávidas
  • Mulheres na menopausa.

Sinais e sintomas de deficiência de cálcio

Falta de cálcio nos ossos provoca uma doença conhecida como osteoporose.

Quando o cálcio no sangue (hipocalcemia) muito baixo pode causar um quadro clínico conhecido como tetania, caracterizado por:

  • Formigamento
  • Contraturas e cãibras ou espasmos musculares
  • Dor de cabeça
  • Mal-estar.

Tratamento da hipocalcemia

Em caso de tetania, é necessário administrar gluconato de cálcio por via intravenosa. Na ausência de cálcio durante o crescimento ou a gravidez, o cálcio deve ser tomado por via oral.

Overdose e envenenamento

Intoxicação é rara para a tomada de cálcio em excesso, mas quando tomados em conjunto com a vitamina D. A elevação do cálcio no sangue (hipercalcemia), quase sempre devido a outras doenças e é caracterizada por:

  • Desidratação
  • Perda de apetite
  • Sede com náuseas e vômitos
  • Prisão de ventre
  • Hipertensão
  • Retardo do crescimento em crianças.

Atenção

Se você receber altas doses de cálcio, especialmente se associada ao tratamento com vitamina D,  é importante  monitorar o seu sangue (níveis séricos de cálcio) e de concentração de cálcio na urina (calciúria), para evitar a overdose.

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Nossos especialistas responderam 11 perguntas sobre Cálcio.

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Estas são as mais populares:

O cálcio é um eletrólito importante tanto para os ossos quanto para funções celulares e vias metabólicas. Para a deposição óssea esse eletrólito fica dependente de alguns estímulos hormonais como vitamina D e PTH (paratormônio), bem como da Vitamina K2 (menaquinona). Para estar com essas vitaminas em níveis normais temos que manter nossa saúde intestinal boa (hábitos alimentar saudável) e tomar banho de sol ou suplementação de vitamina D. Em caso de deficiência de algum ou alguns desses pode se ter enfraquecimento não somente dos dentes como também em outros ossos do corpo. É recomendado acompanhamento com Nutrólogo ou médico que trabalhe na área integrativa e Nutricionista funcional. Espero ter ajudado.

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Dr. Roberto Teixeira Apolinario Profissional Premium: Tem um perfil mais completo.

Médico clínico geral

Cabo Frio

Olá. Para a prevenção e tratamento da osteoporose o cálcio da alimentação é melhor absorvido , é mais saudável e tem melhor efeito que o cálcio presente nos comprimidos. A suplementação de cálcio não aumentou a incidência de cálculos renais, infarto e acidente vascular cerebral. Esses efeitos imputados ao cálcio são mitos. Os principais efeitos colaterais do cálcio são os sintomas gastro-intestinais como pirose e constipação intestinal. Converse com o seu médico.

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Dr. Heitor Leandro Paiva Rodrigues Profissional Premium: Tem um perfil mais completo.

Ginecologista

Ribeirão Preto

Tem sódio e cálcio,mas na quantidade normal sem perigo.

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José Umbelino de Morais

Médico clínico geral

Uberlândia

Bom dia Essa não é uma reação comum e esperada ao tomar cálcio. Sugiro parar de tomar por 7 dias e ver se melhora Atenciosamente

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Dr. Renato Gil Nisenbaum Profissional Premium: Tem um perfil mais completo.

Ginecologista

São Paulo

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