Vitamina D - Informação, especialistas, perguntas frequentes.

Tudo sobre Vitamina D

Informação sobre Vitamina D

Propriedades

A vitamina D promove a absorção intestinal de cálcio e fixação do cálcio no osso. A vitamina D é sintetizada na pele pela ação dos raios ultravioleta, e é convertida no fígado e ossos.

Fontes de vitamina D

Normalmente, o corpo humano pode sintetizar vitamina D a partir de uma substância precurssora, presente em alguns alimentos.

Fontes alimentares

  • Óleo de fígado de bacalhau
  • Sardinhas
  • Arenque
  • Salmão
  • Atum
  • Leite e produtos lácteos
  • Ovos.

Necessidade diária de vitamina D

  • Em adultos e crianças: 400 unidades
  • Na mulher grávida ou lactente: 800 unidades.

Quem está em risco de deficiência de vitamina D?

As pessoas que são algumas das seguintes condições:

  • Falta de ingestão e exposição ao sol como nos países nórdicos e os idosos em asilos.
  • Pessoas com problemas de absorção de nutrientes no trato digestivo.

Sinais e sintomas de falta de vitamina D

Em crianças, a deficiência de vitamina D provoca raquitismo, que se manifesta por:

  • Fragilidade e falta de ossificação nos ossos.
  • Fechamento tardio da fontanela do crânio (separação dos ossos do crânio mostram recém-nascidos).
  • Atraso na aparência dos dentes.
  • Diminuição do crescimento dos ossos longos (fêmur, tíbia, ulna, rádio).
  • Alteraçãomuscular e ligamentar e distúrbios na marcha.

Em adultos, a falta de vitamina D provoca osteomalácia caracterizado por:

  • Rachaduras óssea e fragilidade óssea
  • Dor óssea
  • Deformidades ósseas.

Tratamento de raquitismo

  • Raquitismo pode ser prevenido com a exposição cuidadosa ao sol e administração de vitamina D de forma sistemática.
  • No tratamento do raquitismo, são necessárias doses maiores de vitamina D.

Envenenamento e overdose: Hipervitaminose D

Vitamina D em doses elevadas ou de tratamento prolongado, pode causar intoxicação caracteriza-se por:

  • Náuseas e vômitos
  • Sede intensa
  • Elevação de cálcio no sangue
  • Aumento de cálcio na urina.

Possui uma dúvida concreta sobre Vitamina D? Pergunte aos nossos especialistas.

Os especialistas falam sobre a Vitamina D

A vitamina D ou "vitamina do Sol" é atualmente considerada um hormônio com inúmeros papéis: 1-metabolismo do cálcio e saúde óssea 2-síntese de antibióticos naturais. 3-controle da pressão arterial 4-papel na proteção de alguns tipos de câncer. 5-menor risco de determinadas doenças auto-imunes. 6-menor risco de depressão. Atualmente é recomendado que bebês e crianças tomem sol para ativar a vitamina D. ou de 2 horas semanais (17 minutos por dia) em lactentes com vestimentas (apenas face e mãos expostas), sem chapéu. Recomenda-se que a criança seja exposta ao sol antes das 10 e após as 15 horas e seja realizado a suplementação de vitamina D.
Dra. Renata Atihe

Endocrinologista, Endocrinologista pediátrica

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São Paulo

A vitamina D é produzida principalmente na pele e sua ativação é feita no fígado e no rim. É importante para manter os níveis de cálcio e fósforo no sangue, garantindo a saúde do osso. A reposição da vitamina D é importante em paciente que possuem níveis baixos de vitamina D no sangue e risco aumentado de fraturas ósseas como mulheres pos menopausa, baixa exposição solar, osteoporose entre outras.
Dra. Marcela Vaisberg Cohen
Dra. Marcela Vaisberg Cohen Profissional Premium: Tem um perfil mais completo.

Endocrinologista

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Rio de Janeiro

As vitaminas desempenham um papel essencial na saúde e no bom funcionamento do organismo. O empobrecimento do solo, o uso de agrotóxicos, os maus hábitos alimentares, a influência da indústria alimentícia influenciam diretamente na carência de vitaminas. A suplementação é essencial à imunidade,longevidade, atuam na proteção do coração, do cérebro, dos ossos e no equilíbrio do nosso metabolismo. A dose média de suplementação de vitamina D necessária é de 600 UI/d para adultos, ainda não se chegou ao consenso em relação aos benefícios adicionais de uma dose mais alta. Dessa forma, costumo recomendar as doses de reposição baseadas no exame de sangue, e a partir daí uma dose de manutenção.
Dra. Aline Pallaoro Garcia
Dra. Aline Pallaoro Garcia Profissional Premium: Tem um perfil mais completo.

Médica clínica geral , Médica de família

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Florianópolis

Você sabia que a vitamina D, para seu espanto, é um hormônio e não uma vitamina? Sua estrutura é muito semelhante a estrutura dos hormônios, mas recebeu o nome de vitamina porque não se sabia exatamente quais eram suas funções, quando foi descoberta. Como foi descoberta após a vitamina C, seguindo o dicionário, recebeu o nome de Vitamina D.  A ingesta de 5 microgramas de Vitamina D, por via alimentar, adicionado a 20 minutos de exposição solar com maioria do corpo sem roupa, e sem protetor-solar, são suficientes para suplementar as necessidades diárias de vitamina D. Quando não for possível, sua suplementação por medicação pode ser necessária, após identificação da sua falta.
Dra. Lia Lima

Endocrinologista

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São Paulo

A vitamina D é um hormônio essencial para o corpo humano e sua ausência pode proporcionar uma série de complicações. Afinal, ela controla 270 genes, inclusive células do sistema cardiovascular. A principal fonte de produção da vitamina se dá por meio da exposição solar, pois os raios ultravioletas do tipo B (UVB) são capazes de ativar a síntese desta substância. Alguns alimentos, especialmente peixes gordos, são fontes de vitamina D, mas é o sol o responsável por 80 a 90% da vitamina que o corpo recebe.. No consultório fazemos a análise dos níveis de vitamina no sangue para orientações sobre sua suplementação e prevenção de osteoporose.
Dra. Rebeka Paulo Santos
Dra. Rebeka Paulo Santos Profissional Premium: Tem um perfil mais completo.

Reumatologista

|

São Paulo

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Nossos especialistas responderam 34 perguntas sobre Vitamina D.

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Estas são as mais populares:

Mesmo que o nivel da 1,25 vit D esteja normal , é aconselhavel manter tambem o nivel de 25 oh vit D3 dentro dos parametros de normalidade.

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Cristina Bandeira Profissional Premium: Tem um perfil mais completo.

Endocrinologista

Recife

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Boa tarde, Os sintomas relatados podem realmente ser decorrentes da hipocalcemia. A hipocalcemia pode ter diversas causas, uma delas é a deficiência de vitamina D. Para que haja um diagnóstico correto é preciso investigar adequadamente inclusive para decidir sobre qual a dose adequada de vitamina D3 a ser prescrita, evitando doses excessivas. Atenciosamente

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Dra. Juliana Maia de Almeida Profissional Premium: Tem um perfil mais completo.

Endocrinologista

Recife

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Olá! Não está recomendado dosagem de vitamina D para toda população, mas pra quem tem fatores de risco para osteoporose (história familiar, fratura de baixo impacto, idosos, pessoas acamadas). Abaixo de 20 é considerado deficiência, de 20 a 30 insuficiência, acima de 30 normal. Existem várias formulações de vitamina D com dosagens para uso diário ou semanal. Essa dose maior (50.000 unidades) por semana pode ser indicada pelo médico quando há necessidade de repor vitamina D e depois deixando uma dose menor de manutenção.

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Dra. Lívia Nery Mendes Profissional Premium: Tem um perfil mais completo.

Geriatra

São Paulo

Tomar sol além do que já tomamos diariamente quando saímos para almoçar já é um assunto controverso. Os estudos não são claros mas pequenas exposições de pequenas áreas já seriam suficientes para garantir a quantidade de sol para fazer a Vitamina D na forma ativada. Então, exposições adicionais de sol devem ser feitas com parcimônia! A recomendação em caso de real necessidade de melhorar os índices de vitamina D é através da suplementação oral! A exposição solar para ativar a vitamina D é justamente no horário do ultravioleta B ou seja na hora do Sol ruim. Caso mesmo assim queira se expor ao sol para suplantar a vitamina D, evite a exposição da Face e Membros superiores pois são áreas mais sujeitas ao câncer de pele! O Rosto é área de risco e tumores menores são mais sérios. Caso queira se expor só tem ultra violeta B entre 10 e 15 horas , no horário de verão ( 11 às 16h). Procure um médico dermatologista da Sociedade Brasileira de Dermatologia.

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Dr. Moyses Costa Lemos Profissional Premium: Tem um perfil mais completo.

Dermatologista

São Carlos

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