Dra. Tatiana Ederich Lehnen

O meu atendimento nutricional é focado no seu objetivo e na sua rotina. Não costumo fazer dietas radicais e nem proibir tudo de que você gosta. O importante é colocar regras. Gosto de ensinar as pessoas a alcançarem os seus objetivos comendo de tudo, desde que com equilíbrio e moderação. Privo pelo equilíbrio como um todo (físico, mental e emocional), pois tudo está interligado, e um acaba impactando no outro quando não estão em equilíbrio.

Quem treina, eu avalio a rotina de treinos (modalidade, tipo de treino, tempo, intensidade e horários de treinamento) para poder prescrever o plano alimentar de acordo com as suas necessidades e do seu objetivo.

Faço avaliação nutricional para saber preferências, alergias, intolerâncias, faltas e excessos. Assim, consigo oferecer um plano alimentar de acordo com os teus sinais e sintomas e se tem necessidade de alguma suplementação. Faço também uma avaliação física completa (peso, altura, circunferências e dobras cutâneas) para saber o estado nutricional e o % de gordura.

Avalio os exames bioquímicos para poder complementar o seu estado nutricional, bem como alguns sintomas que tens. Avalio também questões de sono, o emocional, metabolismo, liberação de hormônios, alterações gastrointestinais, entre outras, pois isso interfere diretamente no hábito de comer e em possível compulsão alimentar.

A partir disso, o Plano Alimentar é elaborado de forma individual, de acordo com as tuas necessidades e teus objetivos.

IMPORTANTE: Venha preparado para ficar 1 hora comigo e venha com roupas que possa fazer avaliação física (calção, short, top, biquini, sunga...).

• Perda De Peso

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• Emagrecimento

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• Hipertrofia

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• Sobrepeso

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• Obesidade

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• Performance esportiva

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• Definição Muscular

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• Perda de Gordura

• Pós-Doutorado em Ciências Médicas: Endocrinologia (HCPA/UFRGS, 2018).

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• Doutorado em Ciências Médicas: Endocrinologia (HCPA/UFRGS, 2017) com Sanduíche na Universidade de HARVARD/EUA.

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• Mestrado em Ciências Médicas: Endocrinologia (HCPA/UFRGS, 2012).

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• Especialização em Fisiologia do Exercício e Nutrição Esportiva (2005).

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• Graduação em Nutrição (UNILASALLE, 2009)

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• Graduação em Educação Física (UFRGS, 1999).

• Coaching Nutricional

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• Ansiedade

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• Reiki

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• Nutrição

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• Nutrição Aplicada ao Exercício

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• Nutrição Esportiva

• Nutrição Esportiva

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• Emagrecimento

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• Nutrição Aplicada ao Exercício

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• Mudança na Alimentação

• Mestrado, Doutorado e Pós-doutorado em Hospital de Clínicas (UFRGS) - Laboratório de Endocrinologia.

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• Doutorado em HARVARD - Laboratório de Endocrinologia

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• Coordenadora do curso de NUTRIÇÃO da Faculdade SOGIPA (desde 2018).

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• Docente do curso de NUTRIÇÃO da Faculdade SOGIPA.

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• Docente do curso de Educação Física da Faculdade SOGIPA (desde 2013)