A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC ) foca em traumas do passado?

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) não tem como foco principal os traumas do passado. Ela trabalha no presente, ajudando a entender como os pensamentos, emoções e comportamentos de hoje influenciam a vida da pessoa.

Isso não significa que o passado seja ignorado. Ele pode ser explorado quando ajuda a compreender padrões que ainda afetam o agora. O objetivo não é reviver o trauma, mas entender como ele influenciou as crenças e formas de lidar com a vida, para que a pessoa possa desenvolver estratégias mais saudáveis no presente.

Boa tarde,

Essa é uma dúvida bem comum: afinal, a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) foca em traumas do passado? A TCC não tem como objetivo principal revisitar o passado, mas sim trabalhar no presente, nos pensamentos, emoções e comportamentos que impactam a vida atual. No entanto, isso não significa que as experiências anteriores não sejam importantes. Muitas vezes, os eventos do passado, incluindo traumas, influenciam a forma como a pessoa interpreta situações hoje. Por isso, quando necessário, a TCC pode explorar essas memórias, mas sempre com o objetivo de entender como elas afetam o funcionamento atual e de desenvolver estratégias mais adaptativas.

Pesquisas mostram que, em casos de trauma, técnicas da TCC, como a reestruturação cognitiva, a exposição gradual e o treino de habilidades de enfrentamento, são eficazes para reduzir sintomas como ansiedade, medo ou pensamentos intrusivos. O foco, portanto, é dar ferramentas para que a pessoa possa ressignificar suas experiências e ter mais qualidade de vida, sem ficar presa apenas ao sofrimento do passado.

Espero ter ajudado, um grande abraço.