amo doces mas recentemente soube que estou com 121 de glicose, tenho histórico na família, ainda pos

Uma glicemia de 121 mg/dL merece investigação complementar, especialmente pelo histórico familiar. Em geral, consumir doces ocasionalmente, como uma ou duas vezes ao mês, costuma ser possível, mas a frequência e a quantidade devem ser individualizadas conforme seus exames e fatores de risco. Recomendo avaliação com endocrinologista para definir a melhor orientação para o seu caso. Dr. Arthur Henrique Caixeta - Médico Endocrinologista Pediátrico/Adulto

Olá, se a glicose em jejum veio 121, vc já está pré-diabético (bem próximo do Diabetes). Seria importante fazer os demais exames para fechar o diagnóstico corretamente, como Hemoglobina glicada pois se ela estiver acima de 6.5% precisaríamos de um terceiro exame: seria o teste oral de tolerancia á glicose (pode ser que sua glicose eleve mais ainda depois de uma sobrecarga oral de glicose). De qualquer forma pré-diabetes já é um sinal de alerta de que você precisa controlar a ingesta de carboidratos em geral (açúcares e carboidratos simples) e que precisa haver mudança no estilo de vida: iniciar atividade física se for sedentário e se estiver acima do peso é indicado perder 5 a 10% do peso(vc deixa de ser pré-diabético se houver essa perda estimada).

Uma glicemia de jejum de 121 mg/dL já entra na faixa de alteração da glicose em jejum (pré-diabetes), principalmente considerando seu histórico familiar. Isso não significa diabetes, mas indica maior risco de progressão se não houver ajustes de estilo de vida. Mesmo assim, não é necessário proibir totalmente doces, mas sim ajustar frequência, quantidade e contexto metabólico. Consumir doces como sorvete, bolo ou refrigerante ocasionalmente (1–2 vezes por mês) pode ser compatível com um bom controle, desde que: o restante da alimentação seja equilibrado (fibras, proteínas, baixo açúcar diário) haja atividade física regular o peso corporal esteja sob controle não haja picos frequentes de glicose O ponto mais importante não é o doce isolado, mas o padrão geral de consumo de açúcar ao longo da semana. Refrigerantes, em especial, tendem a ter maior impacto glicêmico e são os mais prejudiciais quando consumidos com frequência. Seria interessante também complementar a avaliação com exames como hemoglobina glicada (HbA1c) e, em alguns casos, curva glicêmica com insulina para entender melhor a resistência à insulina.

Uma glicemia de jejum de 121 mg/dL geralmente está na faixa de pré-diabetes (100 a 125 mg/dL), mas é importante confirmar e avaliar junto com outros exames, como a hemoglobina glicada, para entender melhor como está o controle da glicose. Ter histórico familiar aumenta o risco, mas isso não significa que você nunca mais poderá comer doces. Em geral, o objetivo é criar um padrão alimentar sustentável. Um doce consumido ocasionalmente (por exemplo, uma ou duas vezes ao mês) costuma ser diferente de um consumo frequente, principalmente se o restante da alimentação e o estilo de vida estiverem adequados. Algumas estratégias podem ajudar: consumir a sobremesa após uma refeição equilibrada, em vez de em jejum; preferir porções menores; evitar bebidas açucaradas com frequência, pois aumentam a glicose rapidamente; manter atividade física regular; acompanhar a evolução da glicemia. Como você tem glicemia de 121 mg/dL e histórico familiar, vale conversar com seu médico para avaliar seu risco individual e acompanhar exames periódicos. A prevenção nessa fase pode fazer uma grande diferença para evitar a progressão para diabetes.

Olá, tudo bem? Primeiramente prazer em conhecer você, é uma grande satisfação te ter por aqui e poder te auxiliar! Vamos lá: poder até pode… recomendo? Não recomendo, está por um fio o diagnostico de diabetes. Sugiro não fazer nada por conta própria e buscar ajuda de um endocrinologista para te auxiliar com medicamento/doses específicas para o caso (se necessário), até mesmo por Teleconsulta. Espero ter ajudado, fico a disposição! Atenciosamente, Dr. André Mahmoud lnsta: @andremahmoud.endocrino

Entendo sua preocupação, e a boa notícia é que, na maioria dos casos, você não precisa cortar os doces para sempre. Uma glicemia de jejum de 121 mg/dL merece investigação, pois pode indicar pré-diabetes, principalmente em quem tem histórico familiar. Ainda assim, consumir um doce ocasionalmente, como uma ou duas vezes por mês, geralmente pode fazer parte da alimentação, desde que haja equilíbrio e um bom controle no dia a dia. O mais importante é confirmar o diagnóstico, avaliar outros exames (como a hemoglobina glicada) e adotar hábitos saudáveis. Com acompanhamento adequado, muitas pessoas conseguem manter uma boa qualidade de vida sem precisar abrir mão completamente dos alimentos de que gostam.

Doce esporádico não é o que decide o rumo do pré-diabetes. O que muda a trajetória é o padrão alimentar do dia a dia e o peso: programas de estilo de vida com perda em torno de 7% do peso reduziram em 58% o aparecimento de diabetes em 3 anos. O sinal de risco ligado a açúcar aparece no consumo habitual, com dose-resposta: cada porção diária a mais de bebida açucarada se associa a 13% a 18% mais risco, e o consumo de 2 ou mais porções por dia chegou a 41%. O açúcar total da dieta, quando se tira a bebida da conta, não aparece associado ao pré-diabetes. Refrigerante é caloria líquida, que não sacia e vira hábito diário; bolo e sorvete de vez em quando entram no total calórico da semana. Com histórico familiar na jogada, montar esse plano com endocrinologista e nutricionista rende mais do que uma lista de proibições.

Se esses 121 mg/dL foram medidos em jejum e confirmados em exame laboratorial, o resultado está na faixa de glicemia de jejum alterada (pré-diabetes), mas uma única dosagem não deve ser analisada isoladamente. Hemoglobina glicada e, em determinadas situações, teste oral de tolerância à glicose ajudam a definir melhor o risco metabólico. Ter histórico familiar aumenta a importância dessa avaliação. Isso não significa, porém, que você esteja proibido de comer qualquer doce para sempre. Em geral, pequenas exceções ocasionais podem fazer parte de uma alimentação equilibrada; frequência, quantidade e contexto da alimentação são muito mais importantes do que um alimento isolado uma ou duas vezes ao mês. O melhor momento para agir é justamente antes da progressão para diabetes: avaliar peso, circunferência abdominal, alimentação, atividade física e exames permite estimar seu risco e montar uma estratégia preventiva individualizada.

Olá! Uma glicemia de jejum de 121 mg/dL está na faixa da pré-diabetes (100 a 125 mg/dL), mas um único exame não fecha o diagnóstico: é preciso repetir e complementar com a hemoglobina glicada. A boa notícia é que, nessa fase, mudanças no estilo de vida podem reverter o quadro. Em geral, consumir um doce de forma ocasional, como uma ou duas vezes por mês, em porção moderada e de preferência após uma refeição, pode caber em uma alimentação equilibrada. Já os refrigerantes açucarados merecem mais restrição. É necessário passar por uma avaliação com um endocrinologista para confirmar o diagnóstico e montar um plano individualizado para você.