Boa noite! Meu triglicérides deu 210. Posso tomar cerveja só nos finais de semana?

A cerveja contém álcool e carboidratos, que podem aumentar os níveis de triglicerídeos no sangue. O álcool é metabolizado (processado) pelo fígado, e esse processo pode aumentar a produção de triglicerídeos. Além disso, o consumo excessivo de carboidratos, como os presentes na cerveja, também pode elevar os triglicerídeos.

Consumo moderado
Se você deseja tomar cerveja, é crucial fazê-lo com moderação. Para homens, isso significa até duas doses por dia, e para mulheres, até uma dose por dia.. No entanto, mesmo esse consumo moderado pode ser prejudicial se você já tem triglicerídeos elevados e se há associação com outra doença.

Forte abraço

Olá, três dicas importantes para reduzir triglicerídeos: exercício físico, reduzir massas e doces (pizzas, macarrão, etc) e álcool. Bom, mas sabemos que isso não é nada fácil, certo? Então aqui vai uma dica do especialista: comece trocando a cerveja tradicional pelas de baixa caloria (como Stella e Bud light). Segundo, se for tomar cerveja, beba com moderação, de preferência intercalando com água ou outro líquido não alcoólico. Terceiro, crie um compromisso com você mesmo e dê a si uma recompensa. Por exemplo, para cada cerveja a menos que você ingerir, guarde este dinheiro para um plano futuro, mesmo que seja pouco (exemplo, em algum ativo de investimento ou poupança), para se "premiar" com algo bom, e também verifique semanalmente como seu peso irá reduzir e você se sentirá melhor (respiração, sono, força nas pernas, etc). Assim, você mantém um reforço positivo para cuidar da sua saúde.
Forte Abc
Dr Remo