Boa noite, Tenho 47 anos, e de há uns anos para cá que tenho dificuldade em lubrificar o que tem af

Olá!
Nessa fase da vida, pre-menopausa ou já na menopausa, a mulher passa a sofrer as consequências do desequilíbrio hormonal próprio desse período.
É importante fazer uma consulta com um Ginecologista para que você possa fazer a reposição hormonal e assim não sofrer as consequências tão desagradáveis dessa fase de vida.
No entanto, alguns outros fatores também podem estar causando essa falta de lubrificação e acho importante. Caso queira marcar uma consulta comigo, eu poderei te ajudar a ver quais são esses fatores e como resolvê-los.
Abs!
Dra. Walkiria Fernandes

Olá! Lamento ouvir sobre as dificuldades que você está enfrentando. A questão da lubrificação pode ser desafiadora, mas há várias estratégias que você pode considerar para ajudar a melhorar essa situação:

Lubrificantes: O uso de lubrificantes durante as relações sexuais pode ajudar bastante. Existem vários tipos no mercado, como os à base de água, silicone e óleo. Cada tipo tem suas vantagens e pode ser que você encontre um que se adapte melhor à sua pele e necessidades.

Hidratantes Vaginais: Diferentes dos lubrificantes, os hidratantes vaginais são usados regularmente para manter a vagina mais hidratada e não apenas durante as relações sexuais. Estes produtos podem ajudar a manter a umidade natural da vagina.

Consulta Médica: Consultar um ginecologista é uma boa ideia, pois a falta de lubrificação pode ser influenciada por fatores hormonais, especialmente se você está perto da menopausa. O médico pode avaliar se tratamentos hormonais poderiam ser benéficos para você.

Alimentação e Hidratação: Manter uma boa hidratação, bebendo bastante água, pode ajudar a melhorar a lubrificação natural do corpo. Além disso, uma dieta rica em ácidos graxos ômega-3 (como peixes, nozes e sementes de linhaça) pode ajudar a melhorar a saúde geral da pele e mucosas.

Exercícios de Kegel: Estes exercícios ajudam a fortalecer os músculos do assoalho pélvico, o que pode melhorar a circulação para a área genital e potencialmente aumentar a lubrificação natural.

Reduzir Estresse: O estresse pode afetar negativamente a libido e a lubrificação. Práticas como yoga, meditação ou mesmo atividades regulares de lazer que você goste podem ajudar a reduzir o estresse.

É importante abordar isso com paciência e tentar diferentes métodos para ver o que funciona melhor para você. Se a situação continuar a afetar significativamente sua autoestima e vida sexual, considerar apoio e orientação com psicológico e sexólogo também pode ser benéfico. Fico a disposição.

A lubrificação é algo natural do corpo feminino quando pensamos em desejo e excitação, com a chegada do climatério é natural diminuir a lubrificação, como disse em sua mensagem ainda está menstruando, a falta de lubrificação também pode ter a ver com o período do ciclo de fertilidade, interesse sexual e outros fatores.
Busque ajuda de um processo psicoterapeutico para ser melhor orientada e trabalhar suas demandas emocionais.
O uso de lubrificantes a base de água também são recomendados para mais prazer e lubrificação na relação ou masturbação.
Lembre-se de usar camisinha.