Boa tarde! Eu pisei em falso e torci o pé esquerdo. Fiz um raio x e percebeu que o osso trincou um p

Você usou a palavra trincou; a princípio, isso é uma fratura. Se for mesmo, o enfaixamento não é a imobilização adequeda. Procure o ortopedista que está cuidando do caso, para saber se além da imobilização melhor, você também não precisaria de muletas. Quanto a atividades físicas, se for fratura, nenhuma.

“Boa tarde! Como o raio-X mostrou uma fratura e o pé ainda está bastante inchado, não é indicado fazer bicicleta ergométrica agora, mesmo sem dor. Pedalar exige apoio e movimentação repetida do pé, podendo aumentar o inchaço ou deslocar a fratura, dependendo do osso atingido. Mantenha repouso relativo, elevação do pé e a imobilização conforme orientado. Não apoie o peso sem autorização. Procure um ortopedista com o raio-X para identificar exatamente qual osso fraturou e definir quando poderá voltar a pedalar — três dias de repouso não significam que a fratura já esteja consolidada

Boa tarde. Não existe "trincou um pouco". Ou quebrou, ou não. E isso muda completamente o tratamento. Sugiro você buscar nova avaliação com especialista. Att

Não, não é recomendado utilizar a bicicleta ergométrica neste momento (apenas 3 dias após a lesão), mesmo que seja "de leve". O inchaço é um aviso: O fato de o pé ainda estar "bem inchado" indica que o processo inflamatório está ativo. O corpo está trabalhando para formar o calo ósseo inicial

Nessa fase inicial é necessário repouso e é importante repetir a radiografia para acompanhamento, porque caso ocorra desvio do osso no local da fratura pode ser indicado uma cirurgia.

Não, não deve fazer bike ergométrica agora! Mesmo sem dor, o osso trincado e o inchaço mostram que o pé precisa de repouso absoluto e imobilização para cicatrizar com segurança. Continue com o pé elevado, faça gelo e aguarde a reavaliação do seu ortopedista antes de voltar a praticar qualquer exercício.