Bom dia. Gostaria de saber se eu consumir a chia misturado no ovo mexido ou colocando em cima do mam
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Bom dia. Gostaria de saber se eu consumir a chia misturado no ovo mexido ou colocando em cima do mamão e logo em seguida comer eu terei os mesmos benefícios da mesma forma se eu hidratar ela por alguns minutos?
Abraços
Abraços
Ótima pergunta! A chia pode ser consumida seca ou hidratada, mas há algumas diferenças. Quando hidratada, forma um gel que melhora a digestão e a saciedade. Já seca, mantém os nutrientes, mas pode absorver líquidos do organismo, então é importante beber bastante água.
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É recomendado hidratar a chia antes de comer. A chia pode ser consumida crua ou hidratada, mas a hidratação é a forma mais recomendada.
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