Bom dia gostaria de saber se pode tomar remédio para emagrecer no jejum intermitente e tbm se no jej
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Bom dia gostaria de saber se pode tomar remédio para emagrecer no jejum intermitente e tbm se no jejum pode se tomar as vitaminas C e D ,omega 3 ,resveratrol e tbm aquelas cápsulas para pele/unha/cabelo.
Gostaria de tirar essa dúvida, pois prático o jejum intermitente de 16h 24h e até de 48h.
Gostaria de tirar essa dúvida, pois prático o jejum intermitente de 16h 24h e até de 48h.
Boa tarde! Sim, medicações para emagrecimento podem sim ser utilizadas em pessoas adeptas do jejum intermitente, e pode tomar as vitaminas com água. O ômega 3 pode ser tomado junto com a vitamina D após alguma refeição com gordura (almoço, jantar), para melhor absorção.
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1. Remédio para emagrecer + Jejum:
Não tome sem autorização médica. Jejum prolongado pode potencializar efeitos colaterais (hipoglicemia, mal-estar, desidratação). Só seu médico pode ajustar horários e dosagens com segurança.
2. Suplementos no jejum:
Vitaminas C, D, Ômega 3, Resveratrol e Cápsulas (colágeno/biotina):
Não quebram o jejum se forem em cápsulas/comprimidos (calorias insignificantes).
PORÉM: Vitaminas D e Ômega 3 são lipossolúveis e têm absorção muito melhor com gordura. Tomá-las em jejum reduz o aproveitamento.
Recomendação prática:
Jejuns longos (24h+): Converse com um nutricionista sobre suplementação e possíveis déficits.
Jejum de 16h: Tome todos os suplementos dentro da sua janela alimentar, junto com uma refeição que contenha gorduras boas (azeite, abacate, castanhas).
Durante o jejum: Apenas água, água com eletrólitos (sem açúcar), café e chá sem adoçar.
Priorize saúde à rigidez. Suplementos devem nutrir, não virar rotina de risco. Consulte um profissional para um plano personalizado.
Não tome sem autorização médica. Jejum prolongado pode potencializar efeitos colaterais (hipoglicemia, mal-estar, desidratação). Só seu médico pode ajustar horários e dosagens com segurança.
2. Suplementos no jejum:
Vitaminas C, D, Ômega 3, Resveratrol e Cápsulas (colágeno/biotina):
Não quebram o jejum se forem em cápsulas/comprimidos (calorias insignificantes).
PORÉM: Vitaminas D e Ômega 3 são lipossolúveis e têm absorção muito melhor com gordura. Tomá-las em jejum reduz o aproveitamento.
Recomendação prática:
Jejuns longos (24h+): Converse com um nutricionista sobre suplementação e possíveis déficits.
Jejum de 16h: Tome todos os suplementos dentro da sua janela alimentar, junto com uma refeição que contenha gorduras boas (azeite, abacate, castanhas).
Durante o jejum: Apenas água, água com eletrólitos (sem açúcar), café e chá sem adoçar.
Priorize saúde à rigidez. Suplementos devem nutrir, não virar rotina de risco. Consulte um profissional para um plano personalizado.
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