Como a psicoterapia positiva se diferencia da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) ?

Olá, ambas tem focos distintos, embora possam utilizar técnicas semelhantes.
A TCC é estruturada, de tempo limitado e baseada em evidências. Trabalha na identificação e mudança de pensamentos e comportamentos disfuncionais que mantêm o sofrimento. O objetivo é reduzir sintomas e resolver problemas, para que a pessoa volte ao funcionamento saudável.
Já a Psicoterapia Positiva nasce da Psicologia Positiva. Seu foco é menos na redução do que está “errado” e mais na ampliação do que está “certo”. Ela trabalha forças pessoais, emoções positivas, sentido de vida e engajamento, partindo da ideia de que cultivar bem-estar e propósito é tão importante quanto aliviar sintomas.
Espero ter conseguido esclarecer sua dúvida.
Um abraço!

Juliane
Psicóloga CRP 07/13425
Terapeuta Cognitivo-Comportamental de Mulheres
Doutora em Psicologia UFRGS

A psicoterapia positiva foca em fortalecer as emoções positivas, resiliência e bem-estar, ajudando o paciente a se concentrar em suas forças e potencial, promovendo uma visão mais otimista da vida. Já a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem mais estruturada que visa identificar e modificar pensamentos e comportamentos negativos, tratando problemas como ansiedade, depressão e fobias de forma prática e direta.

A psicoterapia positiva foca principalmente no desenvolvimento de forças pessoais, bem-estar e emoções positivas, buscando ampliar qualidade de vida e sentido existencial. Já a TCC se concentra na identificação e modificação de pensamentos e comportamentos disfuncionais que causam sofrimento psicológico.