Como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) ajuda na rigidez cognitiva inflexibilidade cognitiva ?
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Como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) ajuda na rigidez cognitiva inflexibilidade cognitiva ?
A TCC atua em interromper a fusão entre pensamento, emoção e ação. Ao aprender a observar seus próprios padrões cognitivos, a pessoa amplia a capacidade de questionar regras internas que antes operavam de forma automática. Com isso, situações que antes exigiam uma única resposta passam a admitir alternativas, reduzindo o sofrimento gerado.
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A TCC ajuda na rigidez e inflexibilidade cognitiva ao identificar pensamentos automáticos rígidos, questionar crenças absolutas (só existe um jeito certo) e treinar interpretações mais flexíveis da realidade. Por meio de reestruturação cognitiva e experimentos comportamentais, a pessoa aprende a tolerar incertezas, considerar alternativas e responder às situações de forma menos extrema, aumentando adaptação emocional e comportamental.
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