Como aliviar a cefaleia tensional crônica? Quais as indicaçoes? Ficar mais sozinho seria ideal?
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Como aliviar a cefaleia tensional crônica? Quais as indicaçoes? Ficar mais sozinho seria ideal?
Boa tarde. Concordo com os colegas acima. Inclusive fiz, há um tempo atrás, um texto informativo sobre isso.
Abraços
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Boa tarde!
Mudanças no estilo de vida podem sim trazer benefícios na cefaleia tensional crônica, melhorando a qualidade de vida é a produtividade no trabalho.
Adaptar o local de trabalho com ergonomia, avaliar e adequar o travesseiro e o colchão para um sono reparador são necessários. Assim como realizar alongamentos e fortalecimento muscular para reequilibrar a postura do pescoço e tronco, associado a tecnicas de auto-relaxamento ou terapia cognitiva comportamental e ou acupuntura.
A disposição.
Mudanças no estilo de vida podem sim trazer benefícios na cefaleia tensional crônica, melhorando a qualidade de vida é a produtividade no trabalho.
Adaptar o local de trabalho com ergonomia, avaliar e adequar o travesseiro e o colchão para um sono reparador são necessários. Assim como realizar alongamentos e fortalecimento muscular para reequilibrar a postura do pescoço e tronco, associado a tecnicas de auto-relaxamento ou terapia cognitiva comportamental e ou acupuntura.
A disposição.
Acrescentaria ainda, à resposta da colega acima (Mariana Cavazzoni) como conduta terapêutica no controle da cefaleia tensional, as técnicas de terapia manual (osteopatia). Estas, têm se mostrado efetivas em minha vivência clínica. À disposição.
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