Como não ficar remoendo o passado, os pensamentos estão tirando meu sono?

Você pode trabalhar essa e outras questões com um psicólogo, que é o profissional mais adequado para essa situação, principalmente se for uma questão de ansiedade/insônia.

Você pode trabalhar melhor essas questões realizando psicoterapia. Dependendo do grau de sofrimento e dos sintomas que você esteja apresentando, pode ser uma boa opção marcar uma avaliação com o psiquiatra para decidir a necessidade de uso de alguma medicação para te ajudar melhor.

Você já fez psicoterapia? Ajuda nesse processo. Se ainda assim não te ajudar, procure um psiquiatra. Espero que fique bem.