Como posso usar a neuroplasticidade para mudar minhas crenças disfuncionais?

Olá, neste caso a neuroplasticidade pode ser usada ao buscar psicoterapia. A neuroplasticidade é um dos fundamentos biológicos que ajuda a explicar como a psicoterapia pode transformar a vida psíquica. Na prática terapêutica, quando o paciente revisita experiências traumáticas, nomeia emoções e encontra novas formas de lidar com elas, o cérebro literalmente está criando e reforçando novas conexões sinápticas. Aquele ‘caminho’ automático e repetitivo (ansiedade, culpa, desamparo etc) começa a ser ‘enfraquecido’, enquanto novos padrões de resposta (autocompaixão, capacidade de pensar sobre o vivido, tolerância à frustração etc) vão sendo fortalecidos. Esse movimento é o cérebro aprendendo ‘outra forma de existir’, que se manifesta como evolução emocional, maior compreensão do mundo interno e novos recursos de enfrentamento. Assim, o paciente pode começar a perceber novas saídas para os mesmos desafios e essa mudança de percepção é um sinal concreto de novos circuitos neurais sendo ativados e fortalecidos.

No decorrer de nossas vidas nosso cérebro tem a capacidade de neuroplasticidade, e sempre a espaço para mudanças de atitudes e de crenças disfuncional, após um processo psicoterapêutico de tomada de consciência, amadurecimento emocional, ressignificação e auto conhecimento é possível obter mudanças nas crenças disfuncionais.