É normal perder 1,5 a 2kg por noite quando dormimos? Quando vou dormir estou pesando 65.0 kg e quand

A variação de peso que você descreve, perdendo entre 1,5 a 2kg durante a noite, pode parecer surpreendente, mas na verdade, é um fenômeno bastante comum e pode ser explicado por processos naturais do corpo. Durante o sono, nosso corpo continua a funcionar, realizando diversas atividades metabólicas essenciais, incluindo a respiração e a transpiração, que contribuem para a perda de peso noturna.

A respiração é um dos principais fatores, pois ao expirarmos, liberamos vapor de água. Além disso, a transpiração, mesmo em um ambiente fresco, contribui para essa perda. Outro ponto a considerar é a produção de urina pelo sistema renal, que se acumula na bexiga durante a noite e é eliminada pela manhã. Todas essas são formas de o corpo se desfazer de água, o que pode resultar em uma redução temporária do peso.

No entanto, é importante destacar que essa perda de peso é majoritariamente composta por fluidos e não reflete uma perda de gordura ou massa muscular significativa. A quantidade de peso perdido durante a noite pode variar de pessoa para pessoa, dependendo de fatores como a taxa metabólica, o nível de hidratação antes de dormir, o ambiente do quarto (temperatura e umidade) e até mesmo a quantidade de respiração e transpiração.

A medicina integrativa, com seu enfoque holístico e multidisciplinar, nos ensina a olhar para essas variações dentro de um contexto mais amplo de saúde e bem-estar. É essencial considerar não apenas os aspectos físicos, mas também os emocionais e ambientais que podem influenciar o nosso corpo. Por exemplo, o estresse e a qualidade do sono também podem afetar o metabolismo e, consequentemente, a perda de peso noturna.

Se essa variação de peso se tornar uma preocupação para você, ou se notar outros sintomas que possam indicar um problema de saúde subjacente, é recomendável consultar um profissional de saúde. Uma avaliação médica pode ajudar a determinar se essa perda de peso está dentro do esperado para o seu caso específico ou se há necessidade de investigação adicional.

Em resumo, enquanto a perda de peso noturna que você descreve pode ser considerada normal dentro de certos limites, é sempre prudente estar atento às necessidades do seu corpo e buscar orientação médica quando necessário. A medicina integrativa pode oferecer uma abordagem personalizada e abrangente, considerando todos os aspectos que contribuem para o seu bem-estar.

Dra. Caroline Oliveira - CRM/SP 189586, Medicina Integrativa, com foco em Endocrinologia e nutrologia.

Claro! Perder até 2 kg durante a noite pode parecer muito, né? Mas, na verdade, isso acontece porque nosso corpo perde água enquanto dormimos, através da respiração e do suor, e isso se soma à água que eliminamos quando vamos ao banheiro ao acordar. É bem normal, mas se isso te preocupa ou se algo mais te incomoda, não hesite em falar com um médico. A telemedicina pode ser um jeito super prático para isso. Qualquer coisa, estou aqui!

Dr. Diegomaier Nunes Neri
Medicina Integrativa, Endocrinologia, Nutrologia, Clinica Geral
CRM SC 32925
CRM BA 39586