Em geral, quanto de vitamina D um homem adulto, saudável, (porém que não toma sol) precisa diariamen

Olá, tudo bem? Primeiramente, prazer em conhecer você, é uma grande satisfação te ter por aqui e poder te auxiliar!

Para um homem adulto saudável que não toma sol regularmente, a recomendação geral de vitamina D é de 600 a 800 UI (unidades internacionais) por dia. No entanto, é importante consultar um médico para obter uma dose personalizada, pois as necessidades individuais podem variar.

Quanto à suplementação, não há uma diferença significativa entre tomar as cápsulas diariamente ou uma vez por semana, desde que a dose total seja alcançada. Algumas pessoas preferem tomar uma vez por semana por conveniência, mas é importante seguir as instruções do médico ou do rótulo do suplemento para garantir a eficácia e a segurança.

Sugiro não fazer nada por conta própria e buscar ajuda de um endocrinologista para te auxiliar com medicamento/doses específicas para o caso (se necessário), até mesmo por Teleconsulta.

Espero ter ajudado, fico à disposição!

Atenciosamente,
Dr. André Mahmoud
Insta: @andremahmoud.endocrino

A quantidade necessária diariamente é muito individual. Vai depender do nível basal da pessoa (quanto mais baixo, maior a necessidade de reposição), da exposição solar da pessoa e presença de determinadas comorbidades. Estudos sugerem que tomar doses semanais ou até mensais pode ser tão eficaz quanto a administração diária, embora a consistência diária possa garantir uma absorção e utilização mais estáveis. Na população idosa em especial alguns estudos sugerem que doses muito altas podem administradas de uma vez podem, paradoxalmente, aumentar o risco de quedas e fraturas. @dra.melzakia