Estou com dores no joelho, onde surgiu uma mancha branca e ele está um pouco pra dentro nessa parte,

A dor na parte interna do joelho pode ter várias causas, como sobrecarga, inflamação dos tendões, desgaste da cartilagem ou até desalinhamento. A mancha branca pode não estar relacionada diretamente à dor, mas vale investigar. O ideal é fazer uma avaliação para entender o que está acontecendo e indicar o melhor tratamento.

Olá - retorno a exercícios, esporte ou fortalecimento após lesão/cirurgia do joelho deve ser individualizado, com avaliação do ortopedista e do fisioterapeuta. A liberação depende de força, dor, estabilidade, amplitude de movimento e testes funcionais. Evite avançar carga sem orientação presencial.