Estou com problema de refluxo, e gastrite e sou intolerante a lactose. Estou querendo ganhar peso e

Com certeza. O refluxo e a intolerância , tratados, não influenciam no ganho de massa magra.

Ganhar peso e massa muscular com refluxo, gastrite e intolerância à lactose é possível com o planejamento alimentar correto. Invista em alimentos de fácil digestão, como batata-doce, aveia, carnes magras, ovos e suplementos à base de proteínas vegetais ou sem lactose, caso necessário. Divida as refeições em porções menores ao longo do dia para evitar sobrecarga gástrica e escolha alimentos que não agravem o refluxo, como evitar alimentos ácidos, gordurosos e cafeína. O acompanhamento de um profissional de saúde é essencial para alcançar seus objetivos de forma segura.

Com certeza. Procure ajuda de nutrologo ou nutricionista para calcular a sua dieta adequando quantidade e qualidade pra o seu caso ( controle do refluxo, intolerância a lactose, hipertrofia muscular) e fazer suplementações necessárias. É necessário fazer musculação para alcançar seu objetivo.