Estou enfrentando uma onda de estresse intensa no trabalho, está me dando dores no corpo, dores de c
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Estou enfrentando uma onda de estresse intensa no trabalho, está me dando dores no corpo, dores de cabeças que não passam, e todos os dias choro ao chegar em casa e isso já faz mais de 1 ano. Procurei conversar com meu gestor sobre, mas nada mudou. Nesses últimos dias aconteceu algo no trabalho que me fez entrar em uma crise de pânico e ao retornar pra casa piorou, desde então não consigo parar de ter crise de ansiedade. O que devo fazer?
Sinto muito que esteja passando por isso. O que você descreve—estresse intenso, dores no corpo, crises de ansiedade e episódios de pânico recorrentes—indica que sua saúde mental está sendo fortemente impactada pelo ambiente de trabalho. Esse nível de sofrimento não deve ser ignorado.
O que você pode fazer agora?
Busque ajuda profissional: Um médico que atue em saúde mental ou psicólogo pode avaliar sua situação e indicar o melhor tratamento, seja com terapia, mudanças no estilo de vida ou, se necessário, medicação para estabilizar os sintomas.
Atenção ao seu corpo: Sintomas físicos como dores no corpo e dor de cabeça podem ser sinais de exaustão emocional e burnout. Não os ignore.
Avalie possibilidades: Se o ambiente de trabalho é tóxico e está prejudicando sua saúde, talvez seja o momento de considerar mudanças, seja dentro da empresa ou buscando novas oportunidades.
Dê um tempo para si mesma: Técnicas de respiração, atividades relaxantes e mudanças na rotina podem ajudar a aliviar a sobrecarga.
O mais importante é não enfrentar isso sozinha. Seu bem-estar deve ser prioridade, e procurar apoio é o primeiro passo para sair desse ciclo de sofrimento.
Esclareci sua dúvida?
Estimo melhoras, Dr Thiago Sales
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Busque ajuda profissional: Um médico que atue em saúde mental ou psicólogo pode avaliar sua situação e indicar o melhor tratamento, seja com terapia, mudanças no estilo de vida ou, se necessário, medicação para estabilizar os sintomas.
Atenção ao seu corpo: Sintomas físicos como dores no corpo e dor de cabeça podem ser sinais de exaustão emocional e burnout. Não os ignore.
Avalie possibilidades: Se o ambiente de trabalho é tóxico e está prejudicando sua saúde, talvez seja o momento de considerar mudanças, seja dentro da empresa ou buscando novas oportunidades.
Dê um tempo para si mesma: Técnicas de respiração, atividades relaxantes e mudanças na rotina podem ajudar a aliviar a sobrecarga.
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Bom dia!!
Pelo seu relato você precisa buscar um acompanhamento especializado, agendar uma consulta com psiquiatra para avaliação e tratamento.
Pelo seu relato você precisa buscar um acompanhamento especializado, agendar uma consulta com psiquiatra para avaliação e tratamento.
Sinto muito que você esteja passando por isso. O que você descreve são sinais de que o estresse no trabalho está afetando sua saúde física e mental. É importante agir o quanto antes para evitar que a situação se agrave. Portanto busque apoio Médico e Psicológico
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