Estou enfrentando uma onda de estresse intensa no trabalho, está me dando dores no corpo, dores de c
3
respostas
Estou enfrentando uma onda de estresse intensa no trabalho, está me dando dores no corpo, dores de cabeças que não passam, e todos os dias choro ao chegar em casa e isso já faz mais de 1 ano. Procurei conversar com meu gestor sobre, mas nada mudou. Nesses últimos dias aconteceu algo no trabalho que me fez entrar em uma crise de pânico e ao retornar pra casa piorou, desde então não consigo parar de ter crise de ansiedade. O que devo fazer?
Sinto muito que esteja passando por isso. O que você descreve—estresse intenso, dores no corpo, crises de ansiedade e episódios de pânico recorrentes—indica que sua saúde mental está sendo fortemente impactada pelo ambiente de trabalho. Esse nível de sofrimento não deve ser ignorado.
O que você pode fazer agora?
Busque ajuda profissional: Um médico que atue em saúde mental ou psicólogo pode avaliar sua situação e indicar o melhor tratamento, seja com terapia, mudanças no estilo de vida ou, se necessário, medicação para estabilizar os sintomas.
Atenção ao seu corpo: Sintomas físicos como dores no corpo e dor de cabeça podem ser sinais de exaustão emocional e burnout. Não os ignore.
Avalie possibilidades: Se o ambiente de trabalho é tóxico e está prejudicando sua saúde, talvez seja o momento de considerar mudanças, seja dentro da empresa ou buscando novas oportunidades.
Dê um tempo para si mesma: Técnicas de respiração, atividades relaxantes e mudanças na rotina podem ajudar a aliviar a sobrecarga.
O mais importante é não enfrentar isso sozinha. Seu bem-estar deve ser prioridade, e procurar apoio é o primeiro passo para sair desse ciclo de sofrimento.
Esclareci sua dúvida?
Estimo melhoras, Dr Thiago Sales
O que você pode fazer agora?
Busque ajuda profissional: Um médico que atue em saúde mental ou psicólogo pode avaliar sua situação e indicar o melhor tratamento, seja com terapia, mudanças no estilo de vida ou, se necessário, medicação para estabilizar os sintomas.
Atenção ao seu corpo: Sintomas físicos como dores no corpo e dor de cabeça podem ser sinais de exaustão emocional e burnout. Não os ignore.
Avalie possibilidades: Se o ambiente de trabalho é tóxico e está prejudicando sua saúde, talvez seja o momento de considerar mudanças, seja dentro da empresa ou buscando novas oportunidades.
Dê um tempo para si mesma: Técnicas de respiração, atividades relaxantes e mudanças na rotina podem ajudar a aliviar a sobrecarga.
O mais importante é não enfrentar isso sozinha. Seu bem-estar deve ser prioridade, e procurar apoio é o primeiro passo para sair desse ciclo de sofrimento.
Esclareci sua dúvida?
Estimo melhoras, Dr Thiago Sales
Tire todas as dúvidas durante a consulta online
Se precisar de aconselhamento de um especialista, marque uma consulta online. Você terá todas as respostas sem sair de casa.
Mostrar especialistas Como funciona?
Bom dia!!
Pelo seu relato você precisa buscar um acompanhamento especializado, agendar uma consulta com psiquiatra para avaliação e tratamento.
Pelo seu relato você precisa buscar um acompanhamento especializado, agendar uma consulta com psiquiatra para avaliação e tratamento.
Sinto muito que você esteja passando por isso. O que você descreve são sinais de que o estresse no trabalho está afetando sua saúde física e mental. É importante agir o quanto antes para evitar que a situação se agrave. Portanto busque apoio Médico e Psicológico
Não conseguiu encontrar a resposta que procurava? Faça outra pergunta!
Todos os conteúdos publicados no doctoralia.com.br, principalmente perguntas e respostas na área da medicina, têm caráter meramente informativo e não devem ser, em nenhuma circunstância, considerados como substitutos de aconselhamento médico.