Estou estagnado em vários setores da minha vida e no dia-a-dia sou tomado por pensamentos ruins que me distraem e drenam meu tempo e energias de por projetos e sonhos em execução. Além disso tenho vivido conflitos bem intensos entre minhas crenças e meus valores. TCC pode ajudar em tudo isso?
Um bom psicólogo pode auxiliá-lo, sim. Independente da abordagem teórico-técnica utilizada por ele. Um psicólogo que utilize a TCC, bem como alguma outra das diversas abordagens em Psicologia, pode ser um parceiro nas mudanças que você deseja implementar. O vínculo terapêutico é também importante nesse processo. Cuidar bem da saúde emocional levará você mais longe! Boa sorte!

A terapia comportamental pode te auxiliar muito dentro desses aspectos. Existem alguns protocolos dentro dessa abordagem que podem - e devem! - ser combinados para atingir as suas necessidades específicas. Isso significa desenvolver habilidades e comportamentos para você lidar com os desafios que estão se apresentando na sua vida, hoje e no futuro. Um exemplo é o protocolo da ACT (Terapia de Aceitação e Compromisso), que trabalha sobre os pensamentos, percepções e pode chegar a trabalhar sobre os valores individuais e a as ações que se tomam de acordo com os valores e crenças pessoais. A psicoterapia se inicia com objetivos que devem estar claros tanto para você como para seu terapeuta, mas não significa que não se possa expandi-los ou mudar o curso durante a terapia, se isso for preciso. É necessariamente um processo personalizado, dinâmico e que deve respeitar a individualidade de cada um. Procure um profissional capacitado no qual você confie e sinta segurança!

Olá! sem sombra de dúvidas! a Psicoterapia cognitivo comportamental racional emotivo, irá ajudar a questionar seus valores, jogar fora o que não lhe pertence e adotar os que mais lhe trazem conforto! somado a hipnoterapia em pouco tempo estará bem! Paz e bem!

 Aline Gundim
Aline Gundim
Psicólogo
Rio de Janeiro
Olá! Independente da linha utilizada, se você escolher um bom profissional e, sentir-se à vontade com ele ou ela, a relação terapêutica se dará naturalmente. O que não pode faltar é a sua vontade em melhor a qualidade de sua vida. Se você estiver comprometido com o seu processo, com certeza, atingirá suas metas. Desejo que você consiga atingir todas as suas metas.

Bem legal procurar ajuda, entender que pensentos? Sem causa aparente ou vem de uma situação específica? O que descompesa? Quais seus valores norteadores? como se avalia? Como acha que os outros te avalia? Etc... A visão que temos de nos mesmos, sobre os outros sobre o mundo influenciam grande na forma de interagir e reagir. Também é muito válido procurar paralelente fazer umas pesquisa clinica vitaminas, ferro, homôrnios principalmente D, etc...pois somos integramenre um todo.
Att,
Maria

 Nathalia Brandão
Nathalia Brandão
Psicólogo, Psicopedagogo
Rio de Janeiro
Mais importante do que uma ou outra abordagem é identificar aquela que mais se adequé ao seu gosto e que consequentemente te fará sentir-se a vontade para tratar as questões que o incomodam.

 Rosiléia C. Lopes
Rosiléia C. Lopes
Psicólogo
Niterói
A psicologia é uma ciência muito rica e em qualquer abordagem pode te ajudar em sua questão. Mas para responder sua pergunta de forma fiel, sim, a TCC é uma abordagem muito eficaz pro seu tipo de problema. Pois é um tipo terapia organizada, focal e ao mesmo tempo muito flexível. O que significa que ajuda a identificar o real problema, foca nas soluções práticas e se adapta de acordo com suas metas, metas essas que serão identificadas em terapia. Ela disponibiliza ótimas ferramentas de auto conhecimento, de soluções de problemas e busca de objetivos. Recomendo.

 Edith Vieira Carneiro Andrade
Edith Vieira Carneiro Andrade
Psicólogo
Nova Iguaçu
Olá. Concordo com os colegas sobre o valor da relação terapeutica, independente da abordagem. Acrescento que o principal ingrediente para que você tenha sucesso em sua terapia você já tem, que é a vontade de mudar para acabar com este incômodo que você está sentindo. A TCC pode, sim, sugerir ferramentas que o (a) ajude a organizar estes pensamentos para que você chegue a uma situação de congruência entre eles, seus sentimentos e comportamentos. Espero ter ajudado um pouco um abraço.

 Bianca Mendes Leite
Bianca Mendes Leite
Psicólogo
Rio de Janeiro
Olá a terapia irá auxilia-lo nos pensamentos disfuncionais e crenças, que foram construídas ao longo de sua vida. A terapia na abordagem cognitivo -comportamental faz o uso de técnicas que irão lhe ajudar neste processo.
Abraços.

OLá, como pode observar nos esclarecimentos dos colegas, há pontos que convergem e outros que levam a um entendimento de que essa ou aquela teoria psicológica é a melhor. A ciência psicológica não é única na sua prática e fundamentação teórica portanto. Há várias abordagens e para alguém distanciado desse conhecimento pode gerar dúvidas sobre qual profissional escolher e qual abordagem. Esteja certa que mais do que a abordagem, o manejo técnico é fundamental. Há pesquisa que mostra as eficácias e ineficácias de diversas teorias. Então, querer promover como essa ou aquela a MELHOR, é fazer propaganda enganosa ao meu ver. Me baseio na Gestalt Terapia e nem por isso posso promover essa abordagem como sendo a melhor. Melhor, tento ser com a prática que realizo que me proporciona acertos e erros. É fato que conseguir estabelecer um vínculo terapêutico, acolhedor, confiável e honesto entre o cliente e o terapeuta, é imprescindível. E para tanto, depende muito mais das PESSOAS envolvidas.

A promoção da saúde mental é premissa de qualquer abordagem psicoterápica e portanto, todas poderão ajudá-lo.
A TCC, por ser uma terapia com procedimentos estruturados, orientada para o presente e para a relação colaborativa entre terapeuta e paciente, poderá facilitar o alcance de seus projetos, de suas metas. Nesse trabalho conjunto, seus recursos individuais de autoeficácia, autoconceito e autoconhecimento poderão ser desenvolvidos ao longo do processo, num aprendizado contínuo da habilidades emocionais, que poderão auxiliá-lo ao longo da vida.

 Wellington Albuquerque Filho
Wellington Albuquerque Filho
Psicólogo
Cabo de Santo Agostinho
Prezado (a), boa tarde.
Veja, a Psicoterapia, como um processo de autoconhecimento de conteúdos conscientes e inconscientes, pode oportunizar sua saúde Psíquica. Como sinalizou a Psicóloga Lorena Furlani, a Psicologia como um todo pode colaborar no seu campo de vivencia consigo e com o mundo. O que irá diferencia é o método de acesso a este campo entende? As vezes, o que influencia de forma profunda no processo clínico é a relação e vínculo terapêutico.
Atenciosamente,
Wellington Albuquerque.
Psicólogo Clínico - CRP: 18809/02

 Beatriz Sá
Beatriz Sá
Psicólogo
Rio de Janeiro
Com certeza a TCC pode te ajudar! Mas não esqueça que no trabalho do psicólogo da TCC é te ajudar a ver detalhes Q antes da terapia não reparava e te mostrar alternativas P melhorar em relação ao que está passando, mas depende muito mais de vc realizar o exercício que o terapeuta lhe indicou P sua melhora do que propriamente do psicologo. Aconselho-o a procurar um psicólogo da abordagem TCC para ter a experiência de como funciona. Tenho certeza Q vai permanecer no tratamento
Um abraço
Beatriz Sá

Dra. Fabiana Gandolfo
Dra. Fabiana Gandolfo
Psicólogo
Rio de Janeiro
A terapia cognitiva comportamental fala muito sobre suas crenças, pensamentos, emoções e comportamentos. Fazendo o paciente criar habilidades para modificar seus pensamentos catastróficos em pensamentos positivos. Desenvolver a sua mente de forma a evoluir em sua vida no aspecto mais amplo. A abordagem TCC é a mais adequada para o seu caso.

Especialistas em Terapia Cognitivo-Comportamental

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