Estou pré- diabética, e meio perdida em relação ao que posso comer em relação frutas e biscoitos. Já
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Estou pré- diabética, e meio perdida em relação ao que posso comer em relação frutas e biscoitos. Já eliminei arroz, macarrão,pães, melancia e manga. me oriente por favor. Pois tenho muito medo de diabetes.
Boa tarde!
De uma forma geral, você deve diminuir a quantidade de carboidratados ingerido, bem como trocar os carboidratos simples por carboidratados de liberação lenta (carboidratos de baixo índice glicêmico).
Recomendo que procure uma nutricionista para essa adequação da sua dieta à sua realidade (quantidade calórica diária, perda de peso, etc).
De uma forma geral, você deve diminuir a quantidade de carboidratados ingerido, bem como trocar os carboidratos simples por carboidratados de liberação lenta (carboidratos de baixo índice glicêmico).
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A retirada de alimentos da sua alimentação sem orientação profissional pode ocasionar o não consumo de nutrientes importantes para o controle da sua glicêmia. O controle do tipo de carboidrato a ser consumido é importante, mas lembre-se que neles existem vitaminas e minerais. Inserir fibras alimentares, através do consumo de farelo de aveia, farinha de maracujá, farinha de linhaça pode te ajudar. Espero ter te ajudado.
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