Estou tomando Sulpan a mais de um ano, ele amenizou vários sintomas de ansiedade, como vermelhidao,

atividade física e terapia podem ajudar a conquistar aquela melhora que falta no seu quadro. Cuidados com higiene do sono tais como: evitar telas de tv, computador e celular na última hora antes de dormir, garantir o conforto do quarto e cama, não alimentar-se na última hora antes de dormir, não ir pra cama de bexiga cheia entre outras que o seu psiquiatra pode te esclarecer. Mas se nada disso não der certo, você esclarecer que está fazendo esses complementos do tratamento e o psiquiatra teimar em não melhorar seu sono troque de psiquiatra.Eu duvido que será necessário.

A interação entre medico paciente deve ser confortável para ambos. Pergunte ao seu medico se ha opções novas para seu tratamento, ou se o mesmo esta chegando em um momento em que é possível retiras as medicações. Nem todos pacientes necessitam de uso de fármacos por longos anos, especialmente se o diagnostico for apenas t. de ansiedade.
Solicitar uma segunda opinião medica também é possível.

Bom dia.
Geralmente medicamentos que causam sono trazem outros efeitos colaterais, por exemplo aumento de peso ou dependência. Talvez por isso ele não tenha associado-os.
O padrão ouro para insônia é Terapia Cognitivo Comportamental e higiene do sono, visto que não apresentam os efeitos colaterais acima descritos. Caso já tenham sido realizados (ou na impossibilidade de fazer TCC por exemplo) pode conversar com ele sobre introdução de alguma medicação que cause menos efeito adverso que os acima citados.