Eu não me sinto real, me assusta quando eu me lembro que eu existo de verdade e eu não consigo acred

Essa experiência pode ocorrer em quadros de despersonalização ou desrealização, frequentemente associados a ansiedade intensa, estresse, ataques de pânico ou outros transtornos psiquiátricos. Ela pode ser bastante assustadora, mas não significa automaticamente que a pessoa esteja “ficando louca”. Como existe sofrimento significativo e dificuldades de relacionamento, é recomendável avaliação com psiquiatra e psicólogo para investigar as causas e estabelecer um tratamento individualizado. Psicoterapia pode ajudar especialmente na identificação de gatilhos, regulação emocional e redução da ansiedade.

O que você descreve merece uma avaliação profissional, mas não significa necessariamente que esteja “ficando louca”. A sensação de não se sentir real, de viver no automático ou de estranhar a própria existência pode ocorrer em fenômenos chamados despersonalização e desrealização. Essas experiências podem aparecer associadas a ansiedade intensa, depressão, traumas, estresse prolongado, alterações do sono e outros transtornos psiquiátricos. O fato de você perceber que essa experiência é estranha e conseguir questioná-la é uma informação importante, mas somente uma avaliação detalhada poderá esclarecer o que está acontecendo. Também chama atenção a aparente contradição entre evitar a proximidade das pessoas e, ao mesmo tempo, sentir grande dependência emocional. Isso não é necessariamente contraditório: algumas pessoas desejam intensamente o vínculo, mas simultaneamente o vivenciam como ameaçador, frustrante ou difícil de tolerar. Compreender como esse padrão se desenvolveu pode ser uma parte importante do tratamento. Eu começaria procurando um psiquiatra ou psicoterapeuta e contaria exatamente o que escreveu aqui. Você não precisa chegar à consulta sabendo explicar o que tem ou levando um diagnóstico pronto. Justamente uma das funções da avaliação psiquiátrica e psicoterápica é transformar experiências difíceis de descrever em uma compreensão clínica organizada. E há tratamento. Dependendo da causa, pode envolver psicoterapia, medicamentos ou a associação das duas abordagens. O próprio psiquiatra, quando possui formação em psicoterapia, também pode realizar o acompanhamento psicoterápico. Se, além dessas sensações, surgirem pensamentos de morte, vontade de se machucar, perda importante do contato com a realidade ou incapacidade de cuidar de si mesma, procure atendimento de urgência. Respeitosamente, Prof. Dr. Fábio José Pereira da Silva - Psiquiatra e Psicoterapeuta

A sensação de não se sentir real ou de estar vivendo “no automático” pode ocorrer em fenômenos chamados despersonalização e desrealização, frequentemente associados a ansiedade intensa, estresse, crises de pânico, depressão ou experiências traumáticas. Isso não significa automaticamente que a pessoa esteja “ficando louca”. Como você descreve sofrimento importante, isolamento e dependência emocional, seria indicado buscar avaliação com psiquiatra e psicólogo para compreender melhor esses sintomas e investigar possíveis causas. A psicoterapia pode ser especialmente importante. Se surgirem pensamentos de se machucar, de não querer viver ou dificuldade para manter sua segurança, procure atendimento de urgência imediatamente.

Sentir essa desconexão com a própria existência, viver no piloto automático e lidar com sentimentos tão contraditórios em relação aos outros pode ser uma experiência muito assustadora, solitária e desgastante. É perfeitamente compreensível o seu receio e até a dúvida sobre como buscar apoio, mas saiba que você não está perdendo a razão: essa sensação de estranhamento é uma resposta conhecida e compreensível do nosso sistema emocional diante de sobrecargas intensas. O nosso cérebro funciona como um computador com um sofisticado sistema de proteção contra superaquecimento. Quando acumulamos muita tensão, ansiedade, conflitos internos ou estresse prolongado, o circuito entra em um modo de segurança, como uma tela de proteção que reduz temporariamente a intensidade dos estímulos externos para que o sistema não entre em colapso. Esse mecanismo biológico cria uma espécie de névoa ou distanciamento da realidade, fazendo com que a própria presença pareça estranha ou irreal, e nos leva a nos isolar na mente para tentar conter o desgaste emocional e a dependência que nos assustam. O primeiro passo para encontrar alívio não exige que você tenha todas as respostas prontas. Marcar uma consulta com um médico psiquiatra ou um psicólogo é o caminho mais seguro e gentil para começar; você pode simplesmente relatar exatamente o que escreveu aqui, no seu próprio ritmo, para que esses profissionais ajudem a organizar esses sentimentos e desarmar esse modo de proteção com total cuidado e acolhimento.

O que você descreve pode ser compatível com sintomas de despersonalização e/ou desrealização, que podem ocorrer em quadros de ansiedade intensa, estresse, depressão, traumas e outros transtornos psiquiátricos. A sensação pode ser extremamente assustadora, mas, isoladamente, não significa que você esteja “louco”. Entretanto, o sofrimento que você relata, a sensação de viver no automático e a dependência emocional justificam uma avaliação profissional. Um psiquiatra poderá investigar ansiedade, depressão, transtornos de humor, transtorno do pânico e outras possibilidades, enquanto a psicoterapia pode ajudar a compreender os gatilhos e desenvolver estratégias para lidar com essas sensações. Se surgirem pensamentos de se machucar ou de não querer viver, procure atendimento imediatamente.

Olá! O que você descreve merece atenção e não significa, por si só, que esteja “ficando louca”. A sensação de não se sentir real, viver no automático ou perceber a própria existência com estranhamento pode se aproximar de experiências chamadas despersonalização. Quando a sensação predominante é de que o ambiente ou as pessoas não parecem reais, utiliza-se o termo desrealização. Nessas experiências, a pessoa geralmente reconhece que há algo estranho em sua percepção, sem acreditar plenamente que deixou de existir ou que o mundo não é real. Entretanto, esse relato isolado não permite estabelecer um diagnóstico. Sintomas semelhantes podem ocorrer associados à ansiedade intensa, depressão, experiências traumáticas, privação de sono, uso de substâncias e outras condições clínicas ou psiquiátricas. O isolamento, a dificuldade de conviver com outras pessoas e a dependência emocional também precisam ser compreendidos dentro de uma avaliação mais ampla, sem presumir que tudo tenha a mesma causa. Você não precisa saber explicar perfeitamente o que está acontecendo para procurar ajuda. O próprio texto que escreveu pode ser apresentado durante uma consulta, pois ele já comunica aspectos importantes da sua experiência. A avaliação pode investigar quando essas sensações começaram, com que frequência acontecem, possíveis desencadeantes e como estão afetando sua rotina e seus relacionamentos. Caso sair de casa seja difícil, esse primeiro atendimento também pode ser realizado online. Caso deseje compreender esse quadro de maneira cuidadosa e estruturada, fico à disposição para uma avaliação. Dr. Augusto Kiyomura Psiquiatria | RQE 55710

O que você descreve pode lembrar despersonalização ou desrealização, experiências em que a pessoa sente desconexão de si mesma, do ambiente ou da própria existência, geralmente mantendo a percepção de que essa sensação é estranha e subjetiva. Isso pode ocorrer em quadros de ansiedade, trauma, depressão e outros transtornos, e não significa necessariamente “estar ficando louco”. Como está causando sofrimento importante e interferindo na forma como você se relaciona com as pessoas e consigo mesmo, procure um psiquiatra ou psicólogo e descreva exatamente essas sensações, mesmo que pareçam difíceis de explicar. Se houver pensamentos de se machucar, incapacidade de se manter segura ou perda importante do contato com a realidade, procure atendimento de urgência.