Faço hidroginástica mais aumenta a dor no esporão que outra atividade posso fazer?

A dor no calcanhar causada por esporão tem relação direta com o aumento de peso ou com sapato inadequado (sapatos com sola reta não são aconselhados e pioram o caso). Na verdade a hidroginástica não deveria aumentar a dor, já que a descarga de peso é muito reduzida. Veja se outros motivos não estão piorando a dor, como o uso de chinelos retos após a aula por exemplo. Caso não melhore opte por atividades que não joguem tanto peso nos pés (bicicleta, pilates, natação).

Você deve procurar um tratamento especializado de fisioterapia. Esse tipo de disfunção não costuma se corrigir com algum tipo de atividade física em geral.

Provavelmente devido a dor você deve ter uma marcha claudicante (defesa) e isto causa um desequilíbrio musculoesquelético afetando articulações dos tornozelos, joelhos, quadril e lombar causando assim um ciclo vicioso. Seria ideal você passar por uma avaliação fisioterapêutica funcional onde o profissional possa lhe passar os exercícios ideias para sua recuperação alem de alongamentos e fortalecimentos.

O ideal é que procure um atendimento com a fisioterapia para identificar a causa do osteofito . Pode ser relacionado com encurtamento muscular ou tipo de pisada. Um tratamento sem identificar a causa será apenas paliativo. Identificando a causa podemos traçar o tratamento encima dela .