Faço medição de biopedancia 1 vez por semana: aos domingos pela manhã, depouscde ter ido ao banheiro
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Faço medição de biopedancia 1 vez por semana: aos domingos pela manhã, depouscde ter ido ao banheiro e em jejum. Meu percentual de gordura corporal varia muito srm eu ter feito mudanças na rotina: mesma alimentação e treinos. É normal? A balança é confiável?
Olá! Não, a medição via bioimpedância elétrica não é extremamente precisa. Ela varia bastante com o nível de hidratação, com as variações metabólicas normais e outros fatores. Utilize-a como uma ferramenta adicional, mas não deixe de medir seu progresso com outros métodos - medição corporal, espelho, se suas roupas estão vestindo melhor, se suas cargas nos treinos estão aumentando progressivamente, etc.
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