Faço musculação 6x semana há dois meses, com cargas adequadas, tive resultados excelentes porém

Faço musculação 6x semana há dois meses, com cargas adequadas, tive resultados excelentes porém não cresci sequer 1 cm nesse período (tenho 1,72 e 16,0 anos); entrei na puberdade tarde, tenho poucos pelos; alvo genético de 1,79, sigo uma dieta impecável (nutric.) e durmo bem. Eu vou crescer?

3 respostas


O homem pode crescer até os 21 anos (diferente da mulher que tem seu crescimento reduzido a partir da primeira menstruação). Contudo, atividade de alto impacto ou com excesso de carga (ex. ginástica olímpica ou a própria musculação) podem levar a fechamento precoce de placas de crescimento. Minha sugestão é que em vez de academia procure fazer um esporte como natação, tênis, vôlei, etc. Segundo que procure um endocrinologista pediátrico para avaliar sua idade óssea e por fim um fisiatra para avaliar sua carga de exercícios. Abraços.

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Bem, o crescimento de cada um pode sofrer alterações ambientais e genéticas. O pediatra avalia isso conversando sobre sua história, tirando suas medidas e colocando na curva de crescimento ao longo das consultas. É importante verificar como foi seu crescimento, alvo genético e quando começou o seu estirão puberal ( fase em que o adolescente da aquela “ espixada na altura” ). O pediatra também vai observar as mudanças normais do corpo nessa fase. Caso o pediatra ache que algo estiver errado ele vai pedir exames complementares. A musculação somente é aconselhada quando já terminou a fase de estirão puberal que varia de pessoa pra pessoa. Por isso é fundamental ser avaliado por um pediatra ou médico do adolescente.


Sim — você provavelmente ainda vai crescer. Dois meses sem aumento de altura não significam nada, especialmente para quem está amadurecendo mais tarde. A tendência é que seu crescimento continue entre 16 e 18 anos, podendo ir até 19.

Dra.  Angelica  Ruth Andrade

Dra. Angelica Ruth Andrade

Médico clínico geral

Tabuleiro Do Norte

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