Fiz cirurgia de hérnia umbilical há quase 2 meses , hérnia pequena sem tela , e após isso

Fiz cirurgia de hérnia umbilical há quase 2 meses , hérnia pequena sem tela , e após isso o médico me deu mais 30 dias de repouso por conta q trabalho com logística q carrego peso , a partir de que mês eu já posso voltar a fazer academia?