Fui diagnosticada com uncoartrose c5 c6 c7. Gostaria de saber se tem algum exercício físico para mel
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Fui diagnosticada com uncoartrose c5 c6 c7. Gostaria de saber se tem algum exercício físico para melhorar esse problema?
Obs : só sinto dor quando estou parada por algum tempo. Quando estou fazendo alguma atividade física não sinto dor ou quando estou trabalhando
Aguardo resposta.
Forte abraço a todos da equipe.
Obs : só sinto dor quando estou parada por algum tempo. Quando estou fazendo alguma atividade física não sinto dor ou quando estou trabalhando
Aguardo resposta.
Forte abraço a todos da equipe.
Olá, tudo bem?!
Uncoartrose trata-se de um processo degenerativo (envelhecimento natural) da coluna. Na grande maioria das vezes, a uncoartrose não produz sintomas e quando produz, devemos recorrer à reabilitação física. A atividade física bem orientada ajuda a fortalecer a musculatura cervical, favorecendo a maior estabilidade dos segmentos disco-vertebrais diminuindo assim os sintomas.
Espero ter ajudado!
Uncoartrose trata-se de um processo degenerativo (envelhecimento natural) da coluna. Na grande maioria das vezes, a uncoartrose não produz sintomas e quando produz, devemos recorrer à reabilitação física. A atividade física bem orientada ajuda a fortalecer a musculatura cervical, favorecendo a maior estabilidade dos segmentos disco-vertebrais diminuindo assim os sintomas.
Espero ter ajudado!
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A uncoartrose é um desgaste numa das juntinhas da coluna cervical.
Esse desgaste pode levar a um estreitamento na passagem do nervinho que sai da coluna (raiz). Se ocorrer isto, pode haver dor que vai para o braço, assim como formigamento ou dormência.
Não há como regenerar uma articulação; o que se pode fazer é alongamento e evitar atividades de impacto para que gaste com uma menor velocidade.
Também é importante promover correção postural se assim for necessário.
Esse desgaste pode levar a um estreitamento na passagem do nervinho que sai da coluna (raiz). Se ocorrer isto, pode haver dor que vai para o braço, assim como formigamento ou dormência.
Não há como regenerar uma articulação; o que se pode fazer é alongamento e evitar atividades de impacto para que gaste com uma menor velocidade.
Também é importante promover correção postural se assim for necessário.
Ola, tudo bem? A fisioterapia RPG, cadeias musculares seria boa indicaçao para voce aliviar essas dores.
Olá, indico o Pilates. Ajuda no aumento da amplitude de movimento e mobilidade, no crescimento axial, além de que alonga e fortalece estruturas necessárias para dar uma estabilidade a coluna cervical. O Pilates trabalha todo o corpo. Experimente, e veja qual atividade física você se sente mais confortável e satisfeita. Abraço!
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