Fui diagnosticada com uncoartrose c5 c6 c7. Gostaria de saber se tem algum exercício físico para mel

Olá, tudo bem?! Uncoartrose trata-se de um processo degenerativo (envelhecimento natural) da coluna. Na grande maioria das vezes, a uncoartrose não produz sintomas e quando produz, devemos recorrer à reabilitação física. A atividade física bem orientada ajuda a fortalecer a musculatura cervical, favorecendo a maior estabilidade dos segmentos disco-vertebrais diminuindo assim os sintomas. Espero ter ajudado!

A uncoartrose é um desgaste numa das juntinhas da coluna cervical. Esse desgaste pode levar a um estreitamento na passagem do nervinho que sai da coluna (raiz). Se ocorrer isto, pode haver dor que vai para o braço, assim como formigamento ou dormência. Não há como regenerar uma articulação; o que se pode fazer é alongamento e evitar atividades de impacto para que gaste com uma menor velocidade. Também é importante promover correção postural se assim for necessário.

Ola, tudo bem? A fisioterapia RPG, cadeias musculares seria boa indicaçao para voce aliviar essas dores.

Olá, indico o Pilates. Ajuda no aumento da amplitude de movimento e mobilidade, no crescimento axial, além de que alonga e fortalece estruturas necessárias para dar uma estabilidade a coluna cervical. O Pilates trabalha todo o corpo. Experimente, e veja qual atividade física você se sente mais confortável e satisfeita. Abraço!