Hipertensão é um problema comum na minha família. Não há nada que eu possa fazer para preveni-la.

Tem MUITA, mas muita coisa mesmo, que você pode fazer para não se tornar hipertenso. O fato de você ter predisposição genética para ter alguma doença não quer dizer necessariamente que você vá tê-la. No caso da hipertensão, o principal determinante se você vai ou não expressar esse gene é o seu estilo de vida (alimentação, prática de exercício físico, qualidade do sono, uso de drogas, controle de estresse...)

A hipertensão é uma doença comum em geral: cerca de 33% dos adultos são portadores de pressão alta - e essa porcentagem é ainda maior em idosos. É possível adotar práticas e estilos de vida que reduzem a probabilidade de apresentar esta doença ou que facilitam seu controle: reduzir o consumo de alimentos com alto teor de sódio, praticar exercícios regularmente, evitar sobrepeso, buscar ter boa higiene do sono.