O que é a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) para rigidez cognitiva ?

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A TCC é uma abordagem que trabalha a rigidez cognitiva a partir da identificação e modificação de padrões de pensamento automáticos e comportamentos repetitivos. O foco está em reconhecer ideias rígidas, testar novas interpretações da realidade e desenvolver respostas mais flexíveis por meio de estratégias práticas e estruturadas.

Mas, existem outras formas de terapia que também podem contribuir para esses casos. A terapia existencial-humanista, por exemplo, aborda a rigidez cognitiva por outro caminho. Em vez de focar diretamente na mudança do pensamento, busca compreender o sentido que essa rigidez tem na história da pessoa, muitas vezes relacionada à necessidade de controle, segurança ou proteção diante da ansiedade e das incertezas da vida. O trabalho acontece por meio da ampliação da consciência, do contato com as próprias emoções e da construção de escolhas mais autênticas.

Essas e outras abordagens podem ajudar, mas de maneiras diferentes. A escolha depende da singularidade de cada pessoa, de suas demandas e da forma como se relaciona com suas dificuldades. O mais importante é encontrar um espaço terapêutico onde seja possível compreender o próprio funcionamento e construir maior flexibilidade no modo de estar no mundo. Estou à disposição.

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) para rigidez cognitiva trabalha a identificação e a flexibilização de padrões de pensamento muito fixos, literais ou extremos. Ela ajuda a pessoa a reconhecer crenças rígidas, testar novas interpretações, treinar tolerância à incerteza e desenvolver respostas mais adaptativas às mudanças, usando técnicas como reestruturação cognitiva, experimentos comportamentais e treino de habilidades emocionais. O objetivo é ampliar a capacidade de pensar de forma mais flexível, reduzindo sofrimento, ansiedade e reações intensas diante de imprevistos.

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) para rigidez cognitiva é uma abordagem focada em identificar e flexibilizar padrões de pensamento rígidos, regras internas inflexíveis e crenças do tipo “tudo ou nada”. A TCC ajuda a pessoa a reconhecer como esses pensamentos automáticos aumentam ansiedade, perfeccionismo, controle excessivo e dificuldade de adaptação no trabalho e nos relacionamentos.
Por meio de técnicas práticas, a TCC trabalha reestruturação cognitiva, experimentos comportamentais e treino de habilidades para ampliar perspectivas, tolerar erros e lidar melhor com mudanças. O objetivo não é “pensar positivo”, mas pensar de forma mais funcional e flexível, com menor sofrimento emocional.
A psicoterapia com TCC, integrada a regulação emocional, ajuda a transformar rigidez em adaptação. Isadora Klamt Psicóloga CRP 07/19323

A TCC é uma abordagem terapêutica que ajuda a identificar padrões de pensamento rígidos, questionar crenças inflexíveis e desenvolver formas mais adaptativas de pensar e agir. O objetivo é ampliar a flexibilidade mental e reduzir o sofrimento associado à rigidez.