O que é a visão de túnel em psicologia? .

Em psicologia, a visão de túnel é o estreitamento da atenção e da percepção diante de estresse, medo ou pressão, fazendo a pessoa focar excessivamente em um detalhe ou preocupação e ignorar outras informações relevantes.

A visão em túnel, também chamada de filtro mental, abstração seletiva e filtro negativo é quando um aspecto de uma situação complexa é o foco da atenção, enquanto outros aspectos relevantes da situação são ignorados. Uma parte negativa de toda uma situação é realçada, enquanto todo o restante positivo não é percebido. Por exemplo, quando uma pessoa pensa: "A avaliação do meu chefe foi ruim", ignorando os pontos positivos, e focando em apenas em um aspecto da avaliação, a pessoa está deixando de ver o todo, focando apenas no negativo e deixando de ver os aspectos positivos da avaliação. Isso constitui uma distorção cognitiva que pode ser reestruturada com as técnicas da terapia cognitivo-comportamental ampliando a visão que a pessoa tem da situação e de si mesma.

Visão de túnel, na psicologia, refere-se a um estado em que a pessoa passa a perceber uma situação de forma muito limitada, focando apenas em um único aspecto do problema e tendo dificuldade de enxergar outras possibilidades ou alternativas.

Esse fenômeno costuma ocorrer em momentos de ansiedade intensa, estresse, medo ou sofrimento emocional, quando o cérebro entra em um modo de alerta. Nesses estados, o pensamento fica mais rígido, dicotômico (tudo ou nada) e a capacidade de reflexão e flexibilidade emocional tende a diminuir.

Na psicoterapia, trabalhamos justamente para ampliar essa percepção, ajudando o paciente a reconhecer emoções, flexibilizar pensamentos e recuperar uma visão mais ampla e integrada da realidade.

Estou à disposição para maiores esclarecimentos.

Isabella Louzano
Psicóloga
CRP 06/116210