O que posso esperar de um programa da Terapia Cognitiva Baseada em Mindfulness (MBCT) ?
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O que posso esperar de um programa da Terapia Cognitiva Baseada em Mindfulness (MBCT) ?
Em um programa de MBCT, você pode esperar aprender práticas de mindfulness para aumentar sua atenção ao momento presente, entender melhor seus padrões de pensamento e emoções, e desenvolver formas mais saudáveis de lidar com eles. O programa costuma ser estruturado em encontros semanais, com exercícios para praticar em casa, visando prevenir recaídas e melhorar o bem-estar emocional.
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Em um programa de Terapia Cognitiva Baseada em Mindfulness, a pessoa pode esperar aprender a observar pensamentos e emoções com menos julgamento, desenvolver mais presença no momento atual e encontrar novas formas de lidar com o estresse e os desafios emocionais.
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