O que Posso fazer para aumentar a massa muscular durante tratamento?

Durante o tratamento da tuberculose é comum perder peso e massa muscular, mas alguns cuidados podem ajudar a recuperar as forças. Ter uma alimentação equilibrada, rica em proteínas (como carnes magras, ovos, leite, feijão e grão-de-bico), além de frutas, verduras e cereais, é fundamental para dar energia e nutrir o corpo. Praticar exercícios leves a moderados, conforme a orientação médica, também contribui para fortalecer os músculos e melhorar a disposição, mas sempre respeitando os limites do organismo durante o tratamento. Cada pessoa responde de forma diferente, por isso é importante um acompanhamento individualizado. Agende uma consulta com a Dra. Jéssica Primitivo para receber orientações personalizadas e seguras para o seu caso.

O ideal é manter uma boa rotina de atividade física - pensando em massa muscular, foco maior em exercícios resistidos como academia, pelo menos 2x na semana. Além disso manter uma boa ingesta proteica, entre 1,5-2g/kg ao dia de proteínas, você pode fazer o uso de Whey ou suplementos mais proteicos para atingir a meta. Ideal é procurar nutricionista para auxiliar nessa parte.

Mantenha dieta rica em proteínas (carnes magras, ovos, leite, leguminosas), treino de resistência (musculação com sobrecarga progressiva), sono adequado e hidratação. Se o tratamento permitir, consulte um nutricionista e educador físico para ajustar dieta e treino.

Olá, espero que esteja tudo bem por aí.

Durante o tratamento da tuberculose, é comum ocorrer perda de peso e de massa muscular. Para ajudar na recuperação, é importante manter uma alimentação rica em proteínas (carnes magras, ovos, feijão, leite e derivados), carboidratos saudáveis (arroz, batata, mandioca, frutas) e boas fontes de gordura (azeite, castanhas, abacate). A hidratação também é essencial. Além disso, quando o médico liberar, praticar exercícios leves e progressivos, como caminhadas e treinos de resistência, pode ajudar no ganho de massa.

Sugiro que converse com um nutricionista ou médico em teleconsulta pela Doctoralia, para receber um plano individualizado de acordo com sua saúde.

Atenciosamente.