O que são as técnicas de reestruturação cognitiva? .
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O que são as técnicas de reestruturação cognitiva? .
São estratégias usadas na terapia para ajudar a identificar pensamentos negativos ou distorcidos e substituí-los por ideias mais realistas e saudáveis.
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As técnicas de reestruturação cognitiva são estratégias usadas na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) para identificar, questionar e modificar pensamentos negativos ou distorcidos que influenciam emoções e comportamentos.
São questionamentos específicos que vão fazer você refletir sobre o significado atribuído a uma situação, te levando a avaliar evidências e pensar de uma forma mais flexível e funcional.
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