Oi,o meu filho tem 9 meses e ele ainda mama o leite materno,posso tomar suplementos acadêmicos para

Existem uma gama de suplementos para performance física. Quais seriam os suplementos que você tem em mente? De qqr forma se forem os mais comuns como: Whey Protein, BCAA, Creatina e Glutamina, estes não implicaram nenhum problema ao seu Bebê.

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Dr. Victor Dias
instagram @drvictodimor

Bom dia tudo bem ?
Suplementos como whey protein ou creatina não teria problema em se consumir enquanto amamenta ; evite pré treinos com estimulantes !

Depende muito de qual suplemento. Vou dividir por categoria para ficar claro.

Geralmente seguros durante a amamentacao:
Whey protein: e proteina do leite, bem tolerada e sem risco para o bebe. Pode usar.
Vitaminas e minerais (multivitaminico, vitamina D, magnesio, ferro): nao so sao seguros como muitos sao recomendados na amamentacao.
Creatina monoidratada: dados de segurança na amamentacao sao limitados. Nao ha evidencia de dano, mas por precaucao muitos especialistas orientam a aguardar o fim da amamentacao.

Requer cuidado:
Cafeine (presente em pre-treinos): passa para o leite materno. Em pequenas quantidades (ate 200-300mg de cafeine por dia no total, considerando cafe e outros alimentos) e toleravel. Pre-treinos com doses altas de cafeine podem deixar o bebe agitado e com sono prejudicado.

Evitar completamente:
Termogenicos, fat burners e suplementos com estimulantes combinados: nao sao adequados na amamentacao. Muitos ingredientes dessas formulas (sinefrina, yohimbina, extrato de cha verde concentrado) passam para o leite e podem afetar o bebe.

Para malhar com segurança amamentando, whey protein e uma boa base. Se quiser pre-treino, escolha uma versao com cafeine baixa e use antes de mamar para dar tempo de metabolizar antes da proxima mamada.