Olá. Atualmente tenho treinado na academia 5 dias na semana com 35 a 40 minutos de elíptico + treino

Olá O tratamento para a perda de peso é individualizado e na resposta avaliamos muitos fatores inclusive a composição corporal (percentual de gordura corporal e quantidade de massa magra) e medidas corporais, somente o peso na balança é insuficiente para avaliar a resposta Fico à disposição Atenciosamente

Olá! Você não está fazendo nada de errado! Mas o processo de perda de peso envolve outros fatores que precisam ser avaliados em conjunto como sua composição corporal, gasto energetico basal, quantidade de macronutrientes, etc Você está no caminho certo, não desanime e nem use tratamentos da moda. Busque ajuda profissional para um melhor resultado. Será um prazer acompanhá-lo.

Olá, tudo bem? Primeiramente prazer em conhecer você, é uma grande satisfação te ter por aqui! O balanço energetico provavelmente não está calculado corretamente... Sugiro não fazer nada por conta própria e buscar ajuda especializada de um endocrinologista para te auxiliar com medicamento/doses específicas para o caso (se necessário), até mesmo por Teleconsulta. Espero ter ajudado, fico a disposição! Atenciosamente, Dr. André Mahmoud

A ausência de redução na balança não significa necessariamente que você esteja fazendo tudo errado. Com musculação associada ao exercício aeróbico, pode ocorrer aumento ou preservação da massa muscular enquanto há redução de gordura, fazendo com que o peso varie pouco. Além disso, estimativas de calorias ingeridas podem apresentar diferenças, principalmente em óleos, molhos, bebidas e porções. Vale acompanhar também circunferência abdominal, composição corporal e evolução das medidas. Considerando 41 anos, 1,65 m e 70 kg, sua meta de 65 kg é relativamente próxima e deve ser buscada de forma gradual. Uma avaliação com endocrinologista ou clínico geral pode revisar metabolismo, tireoide, sono, alimentação, atividade física e exames laboratoriais, individualizando a estratégia de emagrecimento.