Olá. Atualmente tenho treinado na academia 5 dias na semana com 35 a 40 minutos de elíptico + treino
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Olá. Atualmente tenho treinado na academia 5 dias na semana com 35 a 40 minutos de elíptico + treino de musculação (cerca de 45 minutos) . Utilizo o app fatsecret e lanço minhas refeições analisando os macros e priorizando pelo menos 100 gr. de proteinas diariamente e tento não passar de 1500/1600 calorias por dia. Tenho 1,65 de altura, peso 70 kgs e 41 anos. Não consigo ver a balança se mexer, não diminui o peso. O que posso estar fazendo de errado? Minha meta é chegar aos 65 kgs. Se puderem me ajudar, agradeço.
Olá
O tratamento para a perda de peso é individualizado e na resposta avaliamos muitos fatores inclusive a composição corporal (percentual de gordura corporal e quantidade de massa magra) e medidas corporais, somente o peso na balança é insuficiente para avaliar a resposta
Fico à disposição
Atenciosamente
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Olá! Você não está fazendo nada de errado! Mas o processo de perda de peso envolve outros fatores que precisam ser avaliados em conjunto como sua composição corporal, gasto energetico basal, quantidade de macronutrientes, etc
Você está no caminho certo, não desanime e nem use tratamentos da moda. Busque ajuda profissional para um melhor resultado. Será um prazer acompanhá-lo.
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O balanço energetico provavelmente não está calculado corretamente...
Sugiro não fazer nada por conta própria e buscar ajuda especializada de um endocrinologista para te auxiliar com medicamento/doses específicas para o caso (se necessário), até mesmo por Teleconsulta.
Espero ter ajudado, fico a disposição!
Atenciosamente,
Dr. André Mahmoud
O balanço energetico provavelmente não está calculado corretamente...
Sugiro não fazer nada por conta própria e buscar ajuda especializada de um endocrinologista para te auxiliar com medicamento/doses específicas para o caso (se necessário), até mesmo por Teleconsulta.
Espero ter ajudado, fico a disposição!
Atenciosamente,
Dr. André Mahmoud
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