Olá, boa tarde! Por favor, quantos ovos inteiros é seguro consumir por dia (ou por semana) considera

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Olá, boa tarde! Por favor, quantos ovos inteiros é seguro consumir por dia (ou por semana) considerando que não como carne de nenhum tipo no mesmo dia e que as outras fontes de gordura do dia são leite desnatado, iogurte desnatado, queijo minas frescal, abacate, oleaginosas e azeite de oliva. Perfil lipídico atual: colesterol total 180, LDL 107, HDL 59, VLDL 14, triglicérides 48. Homem, 60 anos, não sedentário. Muito obrigado!
Dr. Luiz Gustavo Ribeiro
Nutrólogo
São Paulo
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