Olá. Tenho uma alimentação ovolactovegetariana e meu organismo tem uma baixa taxa de absorção de B12
2
respostas
Olá. Tenho uma alimentação ovolactovegetariana e meu organismo tem uma baixa taxa de absorção de B12, portanto minha contagem de B12 sempre está próxima do limite inferior. Como não vou alterar minha dieta, por razões éticas e filosóficas, eu tomo suplementação polivitamínica (aqueles tipo Centrum A-Z), entretanto minha contagem de todas as outras vitaminas é muito boa. Gostaria de saber se a utilização desses polivitamínicos pode trazer algum problema para a saúde ou o que não for absorvido é excretado sem causar problemas. Podem me ajudar?
Agradeço muito!
Agradeço muito!
Olá.
Os polivitamínicos de A-Z não são recomendáveis pois, apesar de serem caros, não contêm as quantidades ideais de vitaminas e minerais e são, muitas vezes eliminados pela urina. A falta de vitamina B12 é perigosa para o organismo, inclusive trazendo prejuízos para a saúde cardíaca. O ideal é suplementar complexo B, em dosagem suficiente para o tipo de dieta que você tem. Recomendo que faça um exame detalhado de nutrientes para que seja recomendada a suplementação adequada.
Os polivitamínicos de A-Z não são recomendáveis pois, apesar de serem caros, não contêm as quantidades ideais de vitaminas e minerais e são, muitas vezes eliminados pela urina. A falta de vitamina B12 é perigosa para o organismo, inclusive trazendo prejuízos para a saúde cardíaca. O ideal é suplementar complexo B, em dosagem suficiente para o tipo de dieta que você tem. Recomendo que faça um exame detalhado de nutrientes para que seja recomendada a suplementação adequada.
Tire todas as dúvidas durante a consulta online
Se precisar de aconselhamento de um especialista, marque uma consulta online. Você terá todas as respostas sem sair de casa.
Mostrar especialistas Como funciona?
Sem duvida é necessário acompanhar a suplementação de complexo B com exames laboratoriais. Às vezes torna-se necessária a reposição com injetáveis para melhor normalização. Muito importante acompanhar a dieta com médico Nutrólogo que vai orienta-la por exemplo preferir grãos como o feijão, alimentos integrais, usar levedura de cerveja entre outros alimentos ricos em B12
Especialistas
Jéssica Mallmann Erbes Schaefer Martins
Endocrinologista pediátrico, Pediatra
Florianópolis
Agendar uma visita
Perguntas relacionadas
- comecei a usar zinco para tratamento pós-covid e percebi que exalo um mal cheiro diferente pela urina e pelas axilas, o que o consumo de zinco tem a ver?
- Olá, eu tenho enxaqueca, falta de atenção e de memória, também cansaços no corpo, isso pode estar relacionado a falta de alguma vitamina?
- Comecei a tomar Lavitan de A-Z e fiquei mais indisposto. Fiz exame de sangue e está tudo ok. Essa indisposição pode ter relação com a vitamina?
- Olá Criança de 6 anos com b12 alta( 1100, quando o normal é abaixo de 1000) pode ser um problema? Que profissional eu procuro?
- Há algum problema em administrar vitaminas d3+k2 juntas de vitamina A e Magnésio, todos os dias após o almoço?
- O consumo de suplementos com B6 e B12, pode aumentar a homocisteina no sangue?
- quais são os níveis ótimos das vitaminas B12 e D para adultos?
- Medica passou doss de 50.000 ui 4 cápsulas por semana, tomei por dia não prestei atenção, tem problemas?
- Olá! Existem diferenças significativas entre os muitos polivitaminicos e minerais presentes no mercado? Estes produtos tem boa biodisponibilidade ou é a mesma coisa de não estar ingerindo nada? Existem marcas muito famosas, estes são realmente melhores? Ou de um modo geral qualquer um pode nos ajudar?
- Estou usando um suplemento vitamínico micelizado e está causando mal cheiro por todo o corpo, meu suor está saindo super fedido parecendo odor de urina e minha urina está saindo verde e as vezes amarela, quando paro de tomar o mal odor desaparece e a urina volta a cor normal. Gostaria de saber o que…
Você quer enviar sua pergunta?
Nossos especialistas responderam a 11 perguntas sobre Reposição de vitaminas e minerais
Todos os conteúdos publicados no doctoralia.com.br, principalmente perguntas e respostas na área da medicina, têm caráter meramente informativo e não devem ser, em nenhuma circunstância, considerados como substitutos de aconselhamento médico.