Olá, tomo 2 gummys de melatonina (0,21mg cada) todos os dias, e hoje à noite também tomei Mioflex A

Em geral, não há problema sério em tomar melatonina (2 gomas de 0,21 mg = 0,42 mg no total) na mesma noite em que você tomou Mioflex A. A principal cautela é que os dois podem somar o efeito de sonolência e dar tontura ou reflexos mais lentos; então evite álcool, não dirija e levante-se devagar à noite ou ao acordar. Se você já usa outros remédios que dão sono (como certos ansiolíticos, remédios para dormir, antialérgico ou opioides)

Um detalhe: algumas apresentações de Mioflex A têm cafeína; se for o seu caso, isso pode atrapalhar o sono — vale conferir na bula e, se necessário, ajustar o horário ou falar com seu médico sobre outra opção para tomar à noite.

Sobre a melatonina diária, essa dose é baixa e costuma ser segura para uso contínuo na maioria dos adultos. Use sempre no mesmo horário, de preferência 30–60 minutos antes de deitar, e combine com hábitos de sono (quarto escuro e silencioso, evitar telas e cafeína à noite). Se mesmo assim, após 2 a 4 semanas, o sono continuar ruim, é melhor reavaliar causas (dor, estresse, horários irregulares, tela à noite, apneia do sono) antes de aumentar a dose por conta própria. Efeitos colaterais mais comuns são sonho vívido, leve “ressaca” matinal, dor de cabeça ou náusea;

Se você tem problemas para dormir, eu gosto muito na minha prática clínica de associar um suplemento chamado GABA. Precisando estamos a disposição. Abraço

Normalmente eu não indico o uso da melatonina para dormir, pois pode causar alterações na rede hormonal do organismo.