Oque uma pessoa com IMC baixo, no caso uma pessoa com baixo peso , deve fazer?

Para uma pessoa com IMC baixo, é fundamental buscar acompanhamento com um profissional de saúde, como um nutrólogo, para investigar possíveis causas e planejar uma estratégia adequada de ganho de peso. O foco deve ser em uma alimentação equilibrada, com aumento gradual da ingestão calórica por meio de alimentos nutritivos, como proteínas magras, carboidratos integrais, gorduras saudáveis (azeite, abacate, oleaginosas) e frutas. Além disso, a prática de exercícios de força pode auxiliar no ganho de massa muscular. Suplementos nutricionais podem ser indicados, mas sempre com orientação médica.

Olá, ideal investigar o motivo desse baixo peso. Se faz parte do perfil da pessoa desde sempre, ou se teve perda de peso gradual/ abrupta. Descartando alterações de saúde é importante fazer acompanhamento com médico e nutricionista para orientar alimentação e saber se a pessoa está comendo suficiente e corretamente. Atividade fisica de força contribui para aumentar o peso de musculos. As vezes suplementos também podem ajudar, se necessário.

Boa noite.

Primeiramente se deve afastar doenças que possam ocasionar perda ou dificuldade no ganho de peso. Em segundo lugar, devemos avaliar a massa muscular do indivíduo, além de deficiências vitamínicas. Além disso, investigar se a dieta é composta por alimentos ricos em nutrientes necessários a um bom funcionamento do organismo. Se houver sarcopenia (baixa massa muscular), indicado iniciar exercícios resistidos (com pesos), o que ajuda a melhorar a composição corporal, apetite e disposição como um todo.

Orientamos sempre a busca de ajuda especializada.