Para obter o corpo "trincado", o que é melhor, ganhar bastante massa magra(bulking) e depois perder
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Para obter o corpo "trincado", o que é melhor, ganhar bastante massa magra(bulking) e depois perder gordura(cutting)? Ou perder gordura(cutting) e depois ganhar bastante massa magra? Ou é melhor fazer os dois ao mesmo tempo? Adolescentes de 15+ conseguem trincar o corpo? Ou só depois dos 20+ anos?
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