Posso emagrecer sem fazer exercícios? Quero perder peso, mas essa é a parte mais difícil para mim. S
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Posso emagrecer sem fazer exercícios? Quero perder peso, mas essa é a parte mais difícil para mim. Sempre gostei de me exercitar, mas possuo fadiga crônica devido a fibromialgia (meus joelhos também doem muito), me alimento de forma saudável, tenho um défict calórico na minha dieta e meus exames metabólicos (tireóide e outros hormônios), colesterol, glicose, cardiológicos e pressão arterial estão todos normais, mal consigo caminhar menos de 200 metros antes de sentir claudicação. Preciso perder no mínimo 30 quilos.
O conceito de movimento teria que ser inserido no seu dia a dia. Deveria evitar tempo de comportamento sedentario por mais de 4 horas (fazendo pausas) e tambem incorporar na sua rotina exercicios que utilizassem o peso do seu corpo (calistenia ou similes). Assim, com movimento intencional o deficit calorico ficaria cada vez maior e as chances de emagrecer em comportamento sedentario seria maior.
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Olá, as medicações aprovadas para o controle de obesidade podem levar a perda até 20% do seu peso atual. No entanto, essa resposta foi apresentada nos estudos clínicos e deve ser individualizada para cada paciente, considerando a adaptação à medicação e seus possíveis efeitos colaterais.
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