Quais os exercícios mais indicados para aumentar os glúteos? pular corda seria um deles?
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Quais os exercícios mais indicados para aumentar os glúteos? pular corda seria um deles?
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Boa tarde, pular corda tem um forte componente aeróbico e trabalha a musculatura do membros inferiores como um todo. Diria que se objetivo é aumentar seu bumbum ele não seria o exercício mais indicado. É importante que tenha objetivos, com eles fica mais fácil principalmente nos dias de menos motivação, mas lembre-se que a atividade física tem um papel importante também pra sua saúde.
No caso de aumento da musculatura localizada a musculação (com pesos, máquinas ou com o peso do próprio corpo) seria o mais indicado. Não deixe de procurar um profissional de educação física para montar seu treino e acompanha-lo.
No caso de aumento da musculatura localizada a musculação (com pesos, máquinas ou com o peso do próprio corpo) seria o mais indicado. Não deixe de procurar um profissional de educação física para montar seu treino e acompanha-lo.
Procure um profissional de Educação física e realize treinos específicos de musculação para HIPERTROFIA de glúteos e pernas. Treinamento funcional e Crossfit podem ajudar, mas vão trabalhar seu corpo como um todo, desenvolvendo também membros superiores. Se o objetivo for enfoque em membros inferiores, nada é tão eficiente e permite movimentos tão isolados como a musculação.
Especialistas
Emerson Antonio Marchetti
Especialista em medicina preventiva, Médico clínico geral
Barueri
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