Quais são os benefícios da combinação da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e Mindfulness?

A combinação de TCC e mindfulness traz benefícios como maior consciência dos pensamentos automáticos, redução do estresse e da ansiedade, e melhora na regulação emocional. Mindfulness ajuda a observar os pensamentos sem julgamento, facilitando a reestruturação cognitiva da TCC e promovendo mudanças mais duradouras no comportamento e no bem-estar.

A combinação da TCC com Mindfulness favorece uma redução significativa da ansiedade e do estresse, pois ensina a identificar pensamentos automáticos e, ao mesmo tempo, a observar o que está acontecendo no presente sem julgamento. Essa integração melhora a regulação emocional, diminui ruminações, aumenta o foco e fortalece o equilíbrio interno, resultando em mais bem-estar, clareza e qualidade de vida ao longo do tratamento.