Quais são os componentes da Terapia Cognitiva Baseada em Mindfulness (MBCT) ?
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Quais são os componentes da Terapia Cognitiva Baseada em Mindfulness (MBCT) ?
A MBCT combina práticas de mindfulness, educação sobre pensamentos automáticos, técnicas para observar esses pensamentos sem se identificar com eles, e exercícios para aplicar a atenção plena no dia a dia. Tudo isso costuma ser feito em grupo, favorecendo o apoio e a troca entre os participantes.
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A Terapia Cognitiva Baseada em Mindfulness combina exercícios de atenção plena, reflexão sobre pensamentos e emoções, e práticas que ajudam a mudar a relação com o sofrimento, promovendo mais consciência e gentileza consigo mesmo.
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